Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid foarte recomandat sportivilor, în special în alergare, ciclism, înot și triatlon, concentrându-se pe aspectele psihologice și strategice ale curselor, mai degrabă decât pe metodele tradiționale de antrenament. Rountree îmbină sfaturile practice cu anecdotele personale, făcând-o accesibilă și aplicabilă atât pentru concurenții noi, cât și pentru cei experimentați.
Avantaje:⬤ Extrem de utilă, cu sfaturi practice de bun simț
⬤ ușor de înțeles și de aplicat
⬤ eficientă pentru succesul personal
⬤ include anecdote de la sportivi antrenați
⬤ structurată pentru o consultare ușoară
⬤ ajută la pregătirea mentală
⬤ include liste de verificare și instrumente de planificare personalizabile
⬤ oferă o nouă mentalitate pentru sportivi.
Dezavantaje:Unii cititori au remarcat includerea limbajului yoga, care poate să nu rezoneze cu toată lumea; nu se concentrează pe antrenament, ci mai degrabă pe execuția și strategia cursei.
(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Racing Wisely: A Practical and Philosophical Guide to Performing at Your Personal Best
Conținutul cărții:
Aleargă cu înțelepciune pentru a-ți atinge recordul personal. Te-ai antrenat luni întregi pentru cursa ta de vârf. Când va veni ziua cea mare, cum vă veți descurca? Toată pregătirea din lume este inutilă dacă nu vă puteți executa planul de cursă și nu puteți face față evenimentelor neprevăzute, iar pregătirea sub așteptări poate fi depășită dacă abordați ziua cursei cu atitudinea potrivită. Fie că sunteți nou în curse sau ați fost frustrat de performanțe slabe sau de eșecuri, Racing Wisely vă oferă instrumente - de la cele practice la cele filosofice - pentru a obține cele mai bune performanțe. Veți învăța cum să: *Să alegeți cursa potrivită pentru punctele dvs. forte personale *Să vă testați în timpul antrenamentului pentru a identifica ritmul și efortul de cursă potrivite *Să scrieți un plan de cursă care să vă ajute să vă simțiți calm, pregătit și în control *Să vă gestionați energia în săptămâna, zilele și orele dinaintea cursei *Să vă încălziți corespunzător pentru a concura la cel mai bun nivel *Să aveți un ritm corect pentru cursele de orice distanță *Să concurați pentru un timp record personal, sau concurați pentru un loc în competiție *Recuperați-vă fizic și mental pentru a vă pregăti următorul record personal Antrenorul Sage Rountree oferă sfaturi concrete și instrumente de ritm pentru sportivii care participă la evenimente de anduranță, inclusiv curse în ape deschise, curse de biciclete, alergare pe pistă, pe șosea și pe poteci, curse multisport și curse de aventură. Învățați să planificați și să executați un pacing perfect în timp ce alergați către cea mai bună performanță personală și obțineți instrumentele necesare pentru a profita la maximum de orice situație care apare în ziua cursei.
Învățați să concurați cu înțelepciune: să vă folosiți experiența pentru a deveni mai puternici, pentru a vă mișca mai repede și pentru a reuși atunci când contează cu adevărat. APROBĂRI "Sage Rountree și-a făcut o carieră din a umple golurile din îndrumările pentru sportivii de anduranță, și a făcut-o din nou cu acest ghid cuprinzător și practic. Indiferent dacă obiectivul tău obișnuit în cursă este să termini sau să câștigi, înțelepciunea adunată de Sage îți va da un impuls uriaș spre a performa constant la cel mai bun nivel personal în competiție. Indiferent ce vă împiedică să concurați cât de bine ați putea, veți găsi în aceste pagini o cale de a trece peste asta." -din prefața lui Matt Fitzgerald, autorul cărților Racing Weight și The New Rules of Marathon and Half Marathon Nutrition "Alergătorii petrec atât de mult timp la antrenamente: săptămână după săptămână după săptămână. Uneori, se pare că numai despre asta vorbim. Dar obiectivul final este cursa. Din păcate, nu ne dedicăm întotdeauna planificării unei curse reușite la fel de mult ca planificării antrenamentului nostru. Racing Wisely oferă acel ingredient care lipsește adesea din pregătirea pentru cursă și îi va ajuta pe alergători să pună în valoare toată pregătirea lor excelentă atunci când contează - cursa.
Sage Rountree înțelege performanța, iar acest ghid se va dovedi neprețuit pentru sportivii orientați spre obiective." -Greg McMillan, antrenor, McMillan Running, și autor al cărții YOU (Only Faster) "Racing Wisely oferă exact ceea ce speri de la un yoghin- alergător-triatlonist inteligent: o perspectivă bine gândită despre obiective, intenții și acțiuni, spusă într-un stil conversațional captivant, cu picioarele pe pământ. Îmi place faptul că această carte oferă sfaturi practice și filozofice pentru întregul spectru de sportivi, de la concurenți serioși orientați spre obiective la sportivi ocazionali mai experimentați, dar la fel de pasionați. Un mare plus pentru biblioteca alergătorului gânditor." -Tish Hamilton, editor executiv, Runner's World "În Racing Wisely, Sage Rountree oferă cele mai clare adevăruri și cele mai bune secrete ale antrenamentului și cursei în sporturile de anduranță. Începătorii și veteranii vor beneficia de înțelepciune și de scriitura excelentă, care se combină pentru a permite fiecărui cititor accesul la cea mai bună performanță atletică și la cel mai bun sine al său." -Ian Murray, antrenor de elită USA Triathlon.
