Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile pentru „Răspunsul la relaxare” transmit o gamă largă de opinii. Mulți cititori apreciază claritatea, accesibilitatea și fundamentarea științifică a cărții, subliniind eficiența acesteia în predarea tehnicilor de relaxare și meditație. Cu toate acestea, mai mulți recenzenți își exprimă, de asemenea, îngrijorarea cu privire la redundanța cărții, la referințele datate și la disponibilitatea gratuită a metodei online. Unii consideră că, deși informațiile sunt valoroase, cartea ar putea fi mai concisă și axată mai degrabă pe aplicarea practică decât pe discuții academice.
Avantaje:⬤ Bine documentată și susținută științific
⬤ metodologie eficientă și ușor de înțeles
⬤ benefică pentru gestionarea stresului
⬤ încurajează relaxarea și concentrarea
⬤ accesibilă cititorilor din toate mediile
⬤ lăudată de mulți pentru aplicarea sa practică și utilitatea în situații stresante.
Dezavantaje:⬤ Unii consideră că conținutul este prea simplist și repetitiv
⬤ nu conține informații noi, deoarece metoda este disponibilă gratuit online
⬤ scrierea poate părea învechită și nu este pe deplin incluzivă
⬤ nu toți cititorii o consideră practică sau utilă
⬤ ar putea fi copleșitoare pentru cei cu anxietate
⬤ unele secțiuni pot părea inutile sau aglomerate.
(pe baza a 295 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Relaxation Response
Conținutul cărții:
Când Dr. Herbert Benson a introdus această abordare simplă, eficientă, minte/corp, pentru ameliorarea stresului, în urmă cu patruzeci de ani, cartea sa a devenit instantaneu un bestseller național.
De atunci, milioane de oameni au învățat secretul - fără conferințe scumpe sau medicamente pe bază de rețetă. Răspunsul de relaxare a devenit referința clasică recomandată de majoritatea profesioniștilor și autorităților din domeniul sănătății pentru tratarea efectelor nocive ale stresului. Descoperită de Dr.
Benson și de colegii săi în laboratoarele Școlii de Medicină Harvard și ale spitalelor sale universitare, această abordare terapeutică revitalizantă este acum recomandată în mod curent pentru tratarea pacienților care suferă de stres, inclusiv de afecțiuni cardiace, hipertensiune arterială, dureri cronice, insomnie și multe alte afecțiuni fizice și psihologice. Este nevoie de doar câteva minute pentru a o învăța și de doar zece minute de practică pe zi.
