Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Revoluția relaxării” explorează impactul profund al tehnicilor minte-corp asupra sănătății, prezentând un amestec de cercetări științifice și exerciții practice de relaxare și vizualizare. Discuțiile acoperă diverse aspecte ale conexiunii minte-corp, subliniind potențialul acesteia în tratarea afecțiunilor fizice. Cu toate acestea, unii cititori consideră conținutul repetitiv și pun la îndoială suportul științific al anumitor afirmații.
Avantaje:1) Bine structurată, cu secțiuni clare privind vindecarea minte-corp, oferind exerciții utile în special pentru cei aflați în călătorii de vindecare. 2) Scrisă de un autor credibil, un medic, ceea ce sporește încrederea în informațiile prezentate. 3) Include rețete practice pentru tehnici de relaxare și vizualizare de care au beneficiat, se pare, mulți cititori. 4) Conține un index pentru o navigare ușoară și referință la subiect. 5) Oferă o perspectivă asupra studiilor științifice care susțin intervențiile minte-corp.
Dezavantaje:1) Mulți cititori consideră că cartea este prea repetitivă și ar fi putut fi condensată semnificativ. 2) Unele critici cu privire la validitatea științifică a afirmațiilor, în special în ceea ce privește expresia genetică și dovezile de vindecare mind-body. 3) Unii cititori consideră că cartea poate fi lipsită de profunzime în argumentele sale științifice și are un sprijin anecdotic vag. 4) Unii au considerat-o inutilă pentru cei care au deja cunoștințe despre meditație și tehnici de relaxare.
(pe baza a 62 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Relaxation Revolution: Enhancing Your Personal Health Through the Science and Genetics of Mind Body Healing
Conținutul cărții:
Descoperirile științifice recente - care demonstrează că strategiile corpului minții pot de fapt "opri" sau "porni" activitatea genelor asociate cu sănătatea și boala - au declanșat o revoluție a corpului minții în lumea medicală.
În anii 1970, Dr. Herbert Benson de la Harvard Medical School a inaugurat o nouă eră de înțelegere în domeniul medicinei corpului minții. Creând termenul de "răspuns la relaxare", Dr. Benson a identificat reacția fiziologică a organismului care este exact opusul răspunsului la stres (luptă sau fugi). În cele patru decenii de la această descoperire inițială, Benson și colegii săi au stabilit prima terapie eficientă pentru contracararea efectelor nocive ale stresului. Ei au explorat modul în care răspunsul de relaxare, puterea așteptării și a credinței și alte fenomene ale corpului și minții pot produce vindecare în propriul corp.
A început o nouă eră. Cercetările genetice arată acum în mod concludent că mintea poate influența corpul până la nivel genetic. Mintea ta are capacitatea de a-ți schimba modul în care funcționează corpul și genele tale.
Avem acum dovezi științifice că mintea poate vindeca corpul.
În Revoluția relaxării, Dr. Herbert Benson și William Proctor prezintă cele mai recente concluzii științifice, dezvăluind faptul că avem capacitatea de a autovindeca bolile, de a preveni afecțiunile care ne pun viața în pericol și de a completa procedurile medicamentoase și chirurgicale stabilite cu tehnici ale corpului minții. Într-o secțiune specială de "tratament", Benson și Proctor descriu modul în care aceste tehnici ale corpului minții pot fi aplicate - și sunt aplicate - pentru a trata o mare varietate de afecțiuni, inclusiv:
- Hipertensiunea arterială.
- Anxietate și depresie.
- Infertilitatea.
- Insomnia.
- Bufeurile menopauzei.
- Multe dureri, inclusiv dureri de spate și de cap.
- Fobii.
- Și multe altele.
Revoluția relaxării detaliază munca recentă a doctorului Benson cu colegii din domeniul geneticii, care leagă tratamentele minte-corp de vindecarea unui număr din ce în ce mai mare de afecțiuni medicale. Mintea și corpul au devenit parte a unui întreg științific și medical.
Împreună, ele reprezintă o abordare completă a vindecării și a bunăstării maxime. Într-un limbaj clar și direct, Benson și Proctor citează experiențele unor oameni reali pentru a arăta cum tehnicile minte-corp au potențialul nu numai de a spori vindecarea, ci și de a reduce costurile de sănătate pentru indivizi și pentru societate în ansamblu. Revoluția relaxării aruncă o lumină asupra viitorului medicinei.
