Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 15 voturi.

Conținutul cărții:

Te-ai întrebat vreodată ce se întâmplă în creierul tău atunci când te simți anxios, panicat și îngrijorat? În cartea Rewire Your Anxious Brain, psihologul Catherine Pittman și autoarea Elizabeth Karle oferă o soluție unică, bazată pe dovezi, pentru depășirea anxietății, bazată pe neuroștiință și cercetare de ultimă oră. În carte, veți afla cum amigdala și cortexul (ambele părți importante ale creierului) sunt jucători esențiali în neuropsihologia anxietății.

Amygdala acționează ca un răspuns primar și, de multe ori, atunci când această parte a creierului procesează frica, este posibil să nici nu înțelegeți de ce vă este frică. Prin comparație, cortexul este centrul ''îngrijorării''. Adică obsesia, rumegarea și gândirea la lucruri care se pot întâmpla sau nu se pot întâmpla.

În carte, Pittman și Karle simplifică lucrurile, oferind exemple specifice de gestionare a fricii prin valorificarea ambelor căi din creier. Pe măsură ce citiți, veți înțelege mai bine modul în care anxietatea este creată în creier și, ca urmare, vă veți simți împuterniciți și motivați să o depășiți.

Creierul este un instrument puternic, iar cu cât vă străduiți mai mult să schimbați modul în care răspundeți la frică, cu atât veți deveni mai rezilient. Folosind autoevaluările practice și tehnicile cu eficiență dovedită din această carte, veți învăța să ''rebranșați'' literalmente procesele cerebrale care stau la baza temerilor dumneavoastră.