Rewire Your Ocd Brain: Abilități puternice bazate pe neuroștiință pentru a vă elibera de gândurile obsesive și de frici

Recenzii ale cititorilor

Cartea este lăudată pentru explorarea aprofundată a anxietății și a TOC, concentrându-se pe neuroștiința din spatele acestor afecțiuni. Cititorii o consideră informativă, detaliată și utilă, în special în înțelegerea rolurilor amigdalei și cortexului. Cu toate acestea, unii consideră că reia idei din lucrările anterioare ale autorului și consideră că se concentrează mai mult pe anxietate decât pe TOC. Este recomandată pentru cei care caută o perspectivă științifică, dar s-ar putea să nu fie cel mai bun punct de plecare pentru noii veniți în literatura despre TOC.

⬤ Explorare informativă și aprofundată a anxietății și a TOC.
⬤ Explicații clare ale neuroștiinței implicate.
⬤ Oferă strategii practice de adaptare.
⬤ Limbaj bine scris și accesibil.
⬤ Foarte recomandată de cititorii care au beneficiat de ea.

⬤ Unii cititori consideră că reia conținut din cărțile anterioare.
⬤ Se concentrează mai mult pe anxietate decât pe TOC.
⬤ Exercițiile practice sugerate nu sunt incluse.
⬤ Poate să nu fie potrivită ca primă resursă pentru cei care nu cunosc TOC.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Conținutul cărții:

Reconectați procesele cerebrale care provoacă obsesii și compulsii - și reluați-vă viața

Dacă v-ați întrebat vreodată de ce păreți să fiți prins într-un ciclu nesfârșit de gânduri obsesive și compulsive, nu trebuie să vă mai întrebați. Având la bază neuroștiințele de ultimă oră și terapia cognitiv-comportamentală (TCC) bazată pe dovezi, Rewire Your OCD Brain îți va arăta cum și de ce creierul tău rămâne blocat într-o buclă de gânduri obsesive, incertitudine și îngrijorare; și îți oferă instrumentele de care ai nevoie pentru a scurtcircuita acest răspuns și a-ți ține simptomele sub control - pentru totdeauna.

Scrisă de psihologul clinician Catherine Pittman și de neuropsihologul clinician William Youngs, această carte revoluționară va arăta cum funcțiile neurologice din creierul tău conduc la obsesii, compulsii și anxietate. Veți găsi, de asemenea, tone de strategii de coping dovedite eficiente pentru a vă ajuta să vă gestionați cele mai grave simptome - inclusiv relaxare, exerciții fizice, obiceiuri sănătoase de somn, restructurare cognitivă, defuziune cognitivă, distragere a atenției și mindfulness.

Creierul este puternic, iar cu cât vă străduiți mai mult să schimbați modul în care răspundeți la gândurile obsesive, cu atât veți deveni mai rezistent. Dacă sunteți gata să reconectați procesele cerebrale care stau la baza gândurilor dvs. obsesive, această carte are tot ce vă trebuie pentru a începe astăzi.