Ridică-ți starea de spirit cu Power Foods: Mai mult de 150 de alimente și rețete sănătoase pentru a schimba modul în care gândiți și vă simțiți

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.

Titlul original:

Lift Your Mood with Power Foods: More Than 150 Healthy Foods and Recipes to Change the Way You Think and Feel

Conținutul cărții:

În "Ridică-ți starea de spirit", vei descoperi cum să tratezi stresul, tulburarea afectivă sezonieră (SAD), insomnia, lipsa de energie și sindromul premenstrual (PMS) fără medicamente, doar prin schimbări simple ale dietei tale. Cu peste 80 de rețete delicioase, vă puteți înarma cu nutriția de care aveți nevoie pentru a învinge acestea și o serie de alte afecțiuni.

V-ați întrebat vreodată cum puteți învinge căderea de energie din mijlocul zilei? Te-ai simțit vreodată frustrat că nu poți fi mai concentrat sau mai constant în starea ta de spirit? Folosiți această carte revoluționară pentru a afla cum simple ajustări alimentare pot schimba modul în care gândiți și vă simțiți și vă pot revitaliza abordarea vieții.

Nimic din această carte nu cere schimbări dramatice ale stilului de viață. În schimb, arată că, printr-o mai bună înțelegere a legăturilor dintre ceea ce mâncăm și cum ne simțim și prin modificări simple, dar extrem de eficiente ale dietei noastre, putem urma modele alimentare care au efecte profunde și de lungă durată asupra minții și dispoziției noastre.

Dispunând de cele mai recente date științifice din domeniul nutriției, fiecare capitol din Ridică-ți starea de spirit este conceput cu grijă pentru a combina informații cuprinzătoare și accesibile cu sfaturi practice despre alimentele pe care trebuie să le consumăm pentru o sănătate și o vitalitate optime.

În cartea Lift Your Mood, Christine Bailey vă va arăta:

- De ce fluctuațiile nivelului zahărului din sânge îți provoacă schimbări dramatice ale dispoziției.

- De ce deficitele de grăsimi vă pot reduce funcția cognitivă, concentrarea și chiar duce la pierderea memoriei.

- De ce consumul anumitor alimente vă poate face anxios și obosit.

Veți găsi, de asemenea, informații detaliate despre suplimentele nutritive care să vă susțină noua dietă, precum și sfaturi generale utile privind îmbunătățirea nivelului de energie, a condiției mentale și a dispoziției prin exerciții simple și tehnici de relaxare.

Despre consultantul nutrițional

Christine Bailey, M. Sc., este nutriționist, consultant în alimentație și sănătate, bucătar și profesor de gătit. Membră a Guild of Health Writers, ea scrie pentru numeroase reviste de sănătate și alimentare și este autoarea mai multor cărți. Christine conduce propriile clinici de terapie nutrițională, organizează periodic cursuri și ateliere, oferă consultanță întreprinderilor și școlilor și colaborează cu o serie de organizații de caritate și organizații, inclusiv World Cancer Research Fund UK.