Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 5 voturi.
Titlul original:
Change your Brain: Using Neuroplasticity to Retrain Your Brain for Discipline, Courage, Motivation, & Good Habits
Conținutul cărții:
A-ți schimba creierul nu înseamnă doar a adopta un anumit obicei. Este vorba despre hotărârea de a vă schimba stilul de viață pentru a vă crea viața pe care o doriți. Dacă vă doriți o viață socială solidă și o carieră de succes, nu veți obține niciodată acest lucru dacă vă abțineți din teama că ați putea spune ceva greșit.
Oamenii care prosperă în cariera lor sunt stăpâni pe viața lor. Ei și-au insuflat încredere în ei înșiși, astfel încât mințile lor să îi încurajeze. Ei se asigură că mâinile lor sunt cele care se află la volanul vehiculului care este viața lor. Nu fac acest lucru încercând să obțină controlul asupra fiecărei părți a vieții lor, ci renunțând la ceea ce nu au niciun impact asupra lor. Acest lucru le eliberează timp și energie, astfel încât să se poată concentra asupra a ceea ce pot controla, și anume propriul lor comportament.
Viața este plină de eșecuri. Asta nu este ceva ce putem schimba. Ceea ce putem face este să reacționăm la ele într-un mod care să contribuie la găsirea unei soluții pentru ele - sau nu. Pentru a realiza prima variantă, trebuie să lucrați pentru ceea ce spuneți că vă doriți. Gândiți-vă la un moment în care ați făcut ceva cu o încredere scăzută în capacitatea dvs. de a o face și în care nu v-a stat inima în loc - de exemplu, să mergeți la o prezentare când nu vă simțiți bine. Gândiți-vă acum la momentul în care ați simțit contrariul - vă simțeați cel mai bine, vă plăcea cum arătați și erați sigur că știți ce trebuia să faceți. În ce caz ați avut o prestație mai bună?
Acesta este motivul pentru care schimbarea creierului înseamnă schimbarea a ceea ce puteți realiza. Dacă v-ați hotărât că nu puteți face ceva, se va termina înainte de a începe. Poate că decideți că nu știți nimic despre o profesie, deci nu ați putea intra niciodată în domeniul respectiv, sau că nu ați fost niciodată genul social, deci nu are sens să vă apucați de ea în acest moment.
Indiferent unde te afli în viața ta, nu este niciodată prea târziu să o schimbi. Poate nu trecutul, dar alegerile pe care le faci acum vor decide dacă viața ta va continua la fel sau va evolua în ceva mai mult. Atunci când un gând îți intră în minte, acesta nu ar trebui să rămână acolo decât dacă îți este de folos. Dacă încearcă să vă descurajeze de la ceea ce v-ați propus să faceți sau vă provoacă un sentiment care vă induce dezgust de sine, trebuie să dispară. Dacă veți continua să citiți, vă voi ghida prin oprirea vorbirii negative despre sine, astfel încât să puteți deveni persoana care v-ați dorit întotdeauna să fiți.
Pe măsură ce parcurgi această carte, vei învăța tot felul de trucuri care să te ajute în călătoria ta către schimbarea modului în care gândești, inclusiv:
Învățarea unor metode psihologice încercate și adevărate.
Ruperea obiceiurilor care te-au ținut în jos (indiferent de cât timp au durat)
Transformarea gândurilor negative în gânduri pozitive.
Gestionarea depresiei și a anxietății, astfel încât acestea să nu fie debilitante.
Să ai grijă de corpul tău, astfel încât acesta să poată avea grijă de mintea ta (și viceversa)
Cum să vă asumați mentalitatea unei persoane de succes în loc de una care se auto-sabotează.
Și multe altele.
