Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Titlul original:
Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent
Conținutul cărții:
Emoțiile sunt o mare problemă. Cele bune par pozitive, distractive și plăcute. Dar cele negative? Ele pot trece prin tine și te pot lăsa la mila lor. Apoi vine rușinea.
Emoțiile sunt o experiență absolut naturală, însă modul în care ar trebui să ne gestionăm emoțiile ca oameni evoluați este mult diferit de modul în care creierul nostru primar ne încurajează adesea să o facem. De fiecare dată când experimentați o emoție, probabil că vă confruntați cu un potop de gânduri, impulsuri și sentimente care, în general, încearcă să preia controlul. Uneori, acestea pot chiar să reușească. Ceea ce poate urma este stresul, jena, vinovăția, rușinea și alte sentimente dureroase care sunt greu de navigat și de eliberat.
V-ați săturat să vă confruntați cu aceste sentimente?
Sunteți gata să le eliberați și să vă vindecați de ele odată pentru totdeauna?
Sunteți gata să preluați controlul asupra emoțiilor și exprimării emoționale?
Soluția constă în stăpânirea emoțiilor. Stăpânește-ți emoțiile este un întreg ghid scris pentru a te ajuta să îți înțelegi mai bine emoțiile, astfel încât să nu te mai simți dominat de ele și să începi să vezi adevărata valoare pe care o dețin. Pe măsură ce deblochezi magia emoțiilor și înveți cum să le folosești în avantajul tău, vei începe să realizezi că emoțiile sunt un instrument incredibil de puternic și că ele au vrut să te servească în tot acest timp.
Veți descoperi, de asemenea, cum să le permiteți să vă servească într-un mod care, de fapt, se potrivește cu modul nostru modern de viață.
Fiecare capitol al acestei cărți este plin de informații practice, de instrumente reale pe care le puteți pune în aplicare pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra emoțiilor și de elemente de gândire care să vă ajute să vă schimbați perspectiva într-una mai sănătoasă și mai productivă. O parte din ceea ce veți învăța în Stăpânește-ți emoțiile include:
⬤ Ce sunt emoțiile, cum vă afectează creierul și corpul și de ce sunt atât de puternice.
⬤ Ce înseamnă să fii "deturnat emoțional" și de ce acest fenomen este atât de comun (indiciu: probabil l-ai experimentat de mai multe ori în viața ta )
⬤ De ce emoțiile tind să fie atât de dificil de gestionat pentru tine.
⬤ Ce este "inteligența emoțională", cum să vă măsurați EQ-ul și cum să îl creșteți.
⬤ Metode practice pentru creșterea conștiinței de sine, identificarea și navigarea emoțiilor și crearea unor metode mai sănătoase de a face față emoțiilor.
⬤ Exemple din viața reală ale modului în care emoțiile vă pot afecta și ce să faceți în legătură cu acestea.
⬤ Practici zilnice pe care le puteți utiliza pentru a vă ajuta să vă gestionați emoțiile și să mențineți un sentiment general de bunăstare emoțională.
⬤ Puterea mindfulness și modul în care puteți utiliza mindfulness pentru a vă amplifica inteligența emoțională în mai multe moduri diferite.
⬤ Și multe altele.
Citind Stăpânește-ți emoțiile nu numai că vei descoperi potențialul de a-ți stăpâni emoțiile, dar vei descoperi și măsuri practice pe care le poți pune în aplicare astăzi, astfel încât să începi să vezi rezultatele imediat Cumpără-ți astăzi exemplarul Stăpânește-ți emoțiile, astfel încât să nu mai fii dominat de emoții și să începi să-ți trăiești emoțiile într-un mod mai sănătos.
