Scoateți din priză și relaxați-vă: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed (Moduri conștiente de a te odihni, relaxa și a te simți reînnoit)

Titlul original:

Unplug and Unwind: Mindful Ways to Rest, Relax, and Feel Renewed

Conținutul cărții:

Descoperiți cum să faceți față mai bine stresului și cerințelor vieții de zi cu zi, cu metode accesibile și satisfăcătoare de a vă relaxa și de a trăi fiecare zi mai pe deplin. Ritmul rapid al vieții contemporane și epoca tot mai digitală în care trăim ne pot copleși liniștea, fericirea și bunăstarea. Verificarea telefoanelor și implicarea online sunt adesea necesare pentru a rămâne conectați și a prospera în lumea de astăzi, dar a face acest lucru în mod constant și fără noimă poate duce la anxietate, epuizare și nemulțumire nedorite.

Există o modalitate mai bună de a face față acestor provocări zilnice. Printr-o abordare atentă și prin raportarea la situații în mod diferit, Unplug and Unwind va face exact acest lucru pentru tine.

Descoperiți numeroasele modalități de a beneficia din punct de vedere fizic, emoțional și mental, inclusiv cum să vă simțiți mai odihnit dacă aveți probleme cu somnul, să vă acordați cu regularitate respirația pentru a vă relaxa și a fi prezent și să vă explorați simțurile pentru a experimenta o energie și o plăcere reînnoite. În acest compendiu de imagini frumoase și îndrumări inspirate, treceți de la a face la a fi și găsiți mai mult echilibru și fericire în viața dumneavoastră.