Solo Training 2: Ghidul artistului marțial pentru construirea nucleului

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Solo Training 2” de Loren W. Christensen primește laude deosebite pentru tehnicile sale practice de antrenament și pentru stilul captivant de scriere. Recenzenții apreciază conținutul extins și capacitatea de a îmbunătăți atât aspectele fizice, cât și cele mentale ale antrenamentului de arte marțiale. În timp ce mulți îl consideră extrem de benefic, unii sugerează că ar putea fi mai potrivit pentru începători, deoarece artiștii marțiali experimentați ar putea găsi conținutul simplist.

⬤ Oferă o gamă largă de tehnici de antrenament și exerciții potrivite pentru practica solo.
⬤ Stilul de scriere captivant și plin de umor face conținutul ușor de citit și de urmărit.
⬤ Ajută la îmbunătățirea condiției fizice și mentale, cu sfaturi motivaționale utile.
⬤ Bine organizat și plin de informații, ceea ce îl face să aibă un raport calitate-preț excelent.
⬤ Potrivit pentru o varietate de arte marțiale și niveluri de fitness.
⬤ Include exerciții și concepte inovatoare pentru a rupe rutinele vechi.

⬤ Unii artiști marțiali experimentați pot găsi conținutul prea simplist sau de bază.
⬤ Câțiva recenzenți au remarcat că este mai potrivit pentru începători decât pentru practicanții avansați.
⬤ Un număr mic de utilizatori au considerat că cărții îi lipsește profunzimea în comparație cu titlurile mai avansate disponibile în domeniul artelor marțiale.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Solo Training 2: The Martial Artist's Guide to Building the Core

Conținutul cărții:

În această continuare a fenomenalului său popular Solo Training, Loren W. Christensen sapă adânc pentru a găsi alte sute de modalități prin care să vă stimulați antrenamentul acasă sau în sala de sport. Solo Training 2 începe cu un accent pe construirea nucleului corpului pentru o luptă mai puternică, mai rapidă și mai eficientă cu apucăturile, loviturile cu piciorul și pumnii. Un nucleu puternic - piept, abdomene, șolduri, umeri și spate - este sursa puterii, vitezei și mișcărilor coordonate ale corpului tău. Ca artist marțial, un nucleu puternic vă ajută să obțineți mai mult de la antrenament și să răspundeți instantaneu și eficient la cerințele în schimbare rapidă ale competiției sau la o întâlnire explozivă pe stradă.

Veți găsi, de asemenea, peste 100 de modalități de a vă lucra combinațiile, de a trișa viteza, de a vă îmbunătăți precizia, de a lupta din poziții neconvenționale, de a exersa grappling-ul atunci când nu găsiți un partener și de a profita la maximum de sacul dumneavoastră de manechin.

Această carte se încheie cu opt antrenamente, fiecare cu un scop specific, cum ar fi antrenamentul de putere cu mâna liberă și antrenamentul de boxer.

Dacă doriți să obțineți mai mult de la antrenament, Solo Training 2 reprezintă următoarea evoluție în tehnicile și conceptele de luptă.