Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Tot ce ai nevoie pentru fitness total, nutriție, hipertrofie musculară, scădere rapidă în greutate

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă cuprinzătoare pentru bărbații de peste 40 de ani, axată pe antrenamentul de forță, nutriție și alimentație sănătoasă. Mulți cititori au considerat sfaturile practice, baza științifică și rețetele ușor de urmat benefice pentru menținerea sănătății și a condiției fizice la vârsta mijlocie. În timp ce cartea este lăudată pentru abordarea sa directă, a primit și unele critici cu privire la confuzia în imagini și erori minore.

⬤ Dovezi științifice de încredere
⬤ exerciții și rețete practice
⬤ ușor de citit și de urmat
⬤ strategii cuprinzătoare de antrenament de forță
⬤ perspective valoroase asupra macrodietă și obiceiurilor nutriționale
⬤ aspect vizual atractiv cu imagini
⬤ perspectivă motivantă și revigorantă
⬤ potrivită atât pentru bărbați, cât și pentru femei
⬤ include o varietate de rețete și sfaturi pentru planificarea meselor.

⬤ Unele confuzii cu privire la imaginile care prezintă atât bărbați, cât și femei
⬤ prezența greșelilor de tipar și a greșelilor
⬤ nu toate informațiile sunt considerate inovatoare
⬤ unii cititori doresc mai multă profunzime în anumite domenii.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Strength Training Over 40 + MACRO DIET + Healthy Eating For Men: Everything You Need For Total Fitness, Nutrition, Muscle Hypertrophy, Rapid Weight Lo

Conținutul cărții:

Cum să pierzi grăsime, să câștigi mușchi și să rămâi în formă fără să pierzi o cantitate ridicolă de timp în sala de sport, chiar dacă nu te-ai mai atins niciodată de greutăți.

Știți că persoanele inactive fizic încep să piardă în mod natural mușchi după vârsta de 30 de ani?

Vă faceți griji că după ce ajungeți la jumătatea vieții nu vă veți mai simți și nu veți mai arăta ca înainte?

Doriți un antrenament simplu și minimalist pentru a avea în sfârșit forma fizică sub control?

Indiferent de vârstă sau sex, vă puteți dezvolta mușchii și forța funcțională, optimizându-vă în același timp sănătatea, fără a fi nevoit să vă pierdeți timpul sau banii pentru abonamentul la sală, antrenori scumpi și suplimente magice.

Fie că abia ați început sau că v-ați antrenat toată viața, Strength Training over 40 vă acoperă.

În Strength Training over 40 veți descoperi:

⬤ Cum să obțineți rezultatele dorite cu cel mai mic efort.

⬤ De ce cardio este o pierdere de timp.

⬤ Șase exerciții simple (+18 alternative) pentru a intra în formă în cel mai scurt timp.

⬤  Antrenament simplu și sustenabil pe care îl poți face chiar și acasă, fără echipament de sală.

⬤ Plan de antrenament minimalist care vă va economisi câteva ore pe săptămână în comparație cu antrenamentele tradiționale împărțite.

⬤ Cum să ajustați antrenamentul dacă aveți obiective specifice (dezvoltarea musculaturii, a forței sau a rezistenței)

⬤ Metode de progresie pentru a vă asigura că avansați mereu în obiectivele dvs. de fitness.

⬤ Sugestii cum să vă faceți antrenamentele mai puțin intensive sau mai provocatoare, în funcție de nevoile nivelului dvs. de fitness.

⬤ 7 sfaturi cum să vă creșteți motivația pentru antrenamente.

⬤ Consilii practice privind alimentația corectă fără a număra caloriile.

⬤ Un ghid no-BS pentru suplimente care vă va economisi sute, dacă nu mii de dolari pe pastile, pudre și poțiuni inutile (și uneori chiar periculoase).

⬤ .

În plus, ca un bonus, veți primi și 2 cărți suplimentare: Macro Diet și Healthy Eating for Men pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă fără a sacrifica alimentele dvs. preferate.

În aceste cărți bonus, vei descoperi:

⬤ Care este cel mai simplu mod de a-ți calcula necesarul de calorii pentru a menține o greutate sănătoasă, a arde grăsimi sau a construi mușchi.

⬤ Ghidul complet despre proteine, carbohidrați, grăsimi și cât de mult din fiecare este esențial pentru tine.

⬤ De ce evitarea carbohidraților sau a grăsimilor îți dăunează progresului - și ce să faci în schimb.

⬤ De câte proteine ai nevoie și de ce 1 gram de proteine pe kilogram de greutate corporală este un aport excesiv de proteine pentru majoritatea oamenilor.

⬤ Cum să vă răsfățați cu dieta flexibilă și să vedeți totuși rezultate.

⬤ Rețete uimitoare (cu imagini în PDF gratuit)

⬤ Ce dietă este cea mai recomandată pentru bărbați.

⬤ Alimentele și băuturile care sunt cele mai bune pentru sănătatea ta și care sunt cele mai rele.

⬤ Cum să înlocuiești grăsimea de pe burtă cu un corp mai musculos.

Și atât de multe altele!

Imaginați-vă... peste doar 8 sau 12 săptămâni... primind complimente constante de la prieteni și rude despre cât de bine și tânăr arătați "pentru vârsta dvs." și cerându-vă să le spuneți secretul dvs.

Așadar, chiar dacă nu ați ridicat niciodată nicio greutate sau nu ați fost niciodată la sală... chiar dacă nu aveți nicio idee despre antrenamentul de forță, nutriție sau de unde să începeți călătoria dvs. de fitness, acest pachet 3 în 1 vă va ghida de la un începător complet la un nebun al fitnessului cu un corp puternic, sănătos și arătos.

Este adevărat că forța scade odată cu vârsta, iar abilitățile tale se schimbă cu fiecare an care trece. Asta nu trebuie să însemne că renunți și îți lași corpul să putrezească.

Singura modalitate de a nu ajunge niciodată la destinație este să nu începi niciodată călătoria.

Dacă doriți să vă construiți un corp care să dureze ani de zile, atunci aveți nevoie de această carte astăzi!