Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru ușurința în utilizare și claritate, ceea ce o face o alegere bună pentru cei care încep dieta paleo. Cu toate acestea, există preocupări cu privire la starea cărții la cumpărare și unele incidente nefericite legate de securitatea personală.
Avantaje:Rețete ușor de urmat, bune pentru începători, bine scrise, instrucțiuni clare, conținut plăcut.
Dezavantaje:Starea cărții a fost slabă la sosire (pete de ulei), experiență negativă cu securitatea cardului de credit după cumpărare.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 10 Pounds Off Paleo Diet: The Easy Way to Drop Inches in Just 28 Days
Conținutul cărții:
Paleo este cea mai la modă dietă acum, dar pentru mulți oameni, ideea de a renunța la carbohidrați, gluten și lactate este atât de copleșitoare încât este greu să știi de unde să începi. Revoluționarul 10 Pounds Off: The Paleo Diet facilitează trecerea la Paleo pas cu pas și se adresează începătorilor care caută o modalitate simplă și eficientă de a pierde în greutate.
Combinând îndrumări de la experți în sănătate de încredere cu rețete delicioase, garantat eficiente, de la Cooking Light, cartea 10 Pounds Off: The Paleo Diet oferă o cale infailibilă către pierderea în greutate sănătoasă.
Cartea include un plan de mese de 28 de zile ușor de urmat, care vă ajută să slăbiți un kilogram pe săptămână; peste 100 de rețete specifice dietei, aprobate de Cooking Light; liste detaliate de cumpărături; un plan de fitness de făcut oriunde; un jurnal de urmărire; și sute de sfaturi informative, grafice și casete prezentate într-un pachet amuzant, captivant din punct de vedere vizual, care va face pierderea în greutate mai ușoară și mai distractivă decât ați crezut vreodată că este posibil. În plus, informațiile sunt revizuite de un consiliu consultativ independent de experți pentru a oferi o abordare științifică solidă și a garanta că pierderea în greutate este sănătoasă și durabilă. Faceți dieta cu un prieten sau încercați-o singur - seria Dietei cu 10 kilograme în minus vă va ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, un kilogram pe rând.
Introducere
Introducerea la 10 Pounds Off: The Paleo Diet este scrisă de un expert membru al consiliului consultativ.
Partea I - Puterea Paleo
1. Paleo și sănătatea ta.
2. Nu doar o altă dietă bogată în proteine/scăzută în carbohidrați.
3. Nuanțele și șuruburile Paleo.
4. Punerea Paleo în acțiune.
5. Acceptă provocarea dietei Paleo.
Partea II - 101 rețete Paleo
6. Micul dejun.
7. Prânzul.
8. Cina.
9. Aperitive, gustări și salate.
10. Deserturi și băuturi.
Partea III - Trăirea stilului de viață paleo
11. Planul de exerciții fizice.
12. Menținerea - Planul de întreținere Paleo.
13. Jurnal interactiv minte-corp-alimente.
