Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile evidențiază în mod colectiv accentul puternic pus de carte pe cortizol și stres, oferind perspective informative într-o manieră accesibilă. Cu toate acestea, mulți cititori își exprimă frustrările legate de conținutul repetitiv și de lipsa de soluții practice.
Avantaje:Informativ și susținut științific, ușor de înțeles, informații complete despre cortizol, util pentru pierderea în greutate și gestionarea stresului, stil de scriere prietenos și accesibil, valoros pentru începători în înțelegerea sistemului endocrin.
Dezavantaje:Foarte repetitiv, lung cu materiale de umplutură, sfaturi practice limitate dincolo de suplimente, unele informații și referințe învechite, probleme tehnice de formatare, pagini care cad și recenzii mixte privind starea cărții.
(pe baza a 90 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Cortisol Connection: Why Stress Makes You Fat and Ruins Your Health -- And What You Can Do about It
Conținutul cărții:
Deci, cum puteți să vă reduceți cu adevărat nivelul de stres, să pierdeți în greutate, să vă mențineți greutatea și să vă protejați sănătatea?
Prima ediție a The Cortisol Connection a semnalat o revoluție în înțelegerea noastră a efectelor hormonilor stresului, precum cortizolul, și a explicat relația dintre stresul cronic, nivelurile ridicate de cortizol și distrugerea rezervelor de sănătate ale organismului. În programul său SENSE, conceput cu atenție (capitolul 9), Dr. Shawn Talbott a prezentat orientări simple pentru reducerea stresului, scăderea nivelului de cortizol, îmbunătățirea sănătății pe termen lung și atingerea și menținerea greutății dorite.
Cercetările din ultimii cinci ani au arătat că există mai mult, iar această nouă ediție conține 25 la sută material nou, inclusiv.
⬤ noi cercetări biochimice, un autotest actualizat privind stresul și un plan de reducere a greutății.
⬤ două capitole noi despre relațiile dintre cortizol și testosteron și cortizol și HSD, enzima de stocare a grăsimilor din organism, care arată rolul important pe care îl joacă în răspunsul la stres și creșterea în greutate.
⬤ refinanțări ale programului SENSE bazate pe studii controlate cu pacienți care l-au folosit timp de peste 5 ani.
Dr. Talbott susține de mult timp că scăderea cortizolului este la fel de importantă pentru sănătate și longevitate ca scăderea colesterolului. Această carte explică de ce. Cu informațiile din această carte, puteți începe ACUM să reduceți stresul, să scădeți nivelul cortizolului, să evitați creșterea în greutate și să preluați mai mult controlul asupra sănătății dumneavoastră.
