Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru varietatea sa de antrenamente rapide, în principal circuite de 15 minute, ceea ce o face accesibilă pentru cei cu timp limitat. Mulți recenzenți apreciază ilustrațiile clare și ușurința de a urma exercițiile. Cu toate acestea, unii utilizatori își exprimă îngrijorarea cu privire la necesitatea mai multor piese de echipament și sugerează că ar putea fi mai potrivită pentru cei care sunt deja într-o formă destul de bună. În ciuda unor critici privind dificultatea exercițiilor și convențiile de denumire, mulți consideră că este o resursă valoroasă pentru fitness la domiciliu.
Avantaje:⬤ Oferă o gamă largă de antrenamente rapide și eficiente (peste 77) concepute în principal pentru 15 minute.
⬤ Ilustrații clare, mari, care îmbunătățesc înțelegerea exercițiilor.
⬤ Include exerciții cu greutăți corporale și opțiuni pentru diferite niveluri de fitness și echipamente disponibile.
⬤ Sprijină utilizatorii în modificarea obiceiurilor alimentare și menținerea rutinelor de fitness.
⬤ Versiune digitală portabilă disponibilă, deși unii preferă exemplarul fizic.
Dezavantaje:⬤ Necesită o cantitate semnificativă de echipament, care poate să nu fie fezabil pentru toți utilizatorii, în special pentru începători.
⬤ Unele antrenamente sunt considerate dificile sau nerealiste pentru o persoană obișnuită.
⬤ Organizarea antrenamentelor și denumirea rutinelor pot fi confuze.
⬤ Unii utilizatori pot considera formatul Kindle mai puțin ușor de utilizat pentru referințe rapide.
(pe baza a 110 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Timpul este bunul cel mai de preț al fiecărei femei - iar lipsa lui este motivul numărul unu, în.
Sondaj după sondaj, pe care femeile îl dau pentru motivul pentru care nu fac mișcare. Dar cercetările arată acum că la fel de.
Un antrenament de rezistență de doar 15 minute este la fel de eficient în stimularea metabolismului ca un.
Antrenament care durează de două ori mai mult. Este nevoie doar de 15 minute pentru a obține rezultate pe viață - și.
Femeile sunt mai predispuse să respecte un plan de exerciții dacă acesta este redus la acele 15 minute.
The Women's Health Big Book of 15-Minute Workouts - de Selene Yeager și editorii de la Women's Health - este atât o introducere la fundamentele antrenamentelor scurte, cât și o colecție cuprinzătoare de sute dintre cele mai eficiente. Aceste antrenamente au fost concepute pentru fiecare obiectiv de fitness, de la condiționarea totală a corpului la țintirea punctelor problematice cu exerciții precum 15 Minute Flat-Belly-without-a-Single-Crunch Workout. Alte puncte importante includ:
-un plan alimentar cu mese delicioase care se prepară în 15 minute sau mai puțin.
-antrenamente pentru atunci când sunteți blocat în trafic sau călătoriți și nu puteți ajunge la sala de sport.
-sute de sfaturi de la cei mai buni antrenori, nutriționiști și specialiști în exerciții fizice din America.
