Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă teorii pătrunzătoare și sfaturi practice privind o dietă bazată pe plante, punând accentul pe fitness și pe beneficiile ecologice. În timp ce mulți cititori au considerat informațiile încurajatoare și motivante, există opinii mixte cu privire la caracterul practic al unor rețete, unele fiind dificil de executat cu succes. Cartea este lăudată pentru că este informativă și bine scrisă, însă unii o critică pentru listele sale de ingrediente scumpe și inexactitățile științifice ocazionale.
Avantaje:⬤ Teorii pătrunzătoare cu privire la dietele pe bază de plante pentru fitness și schimbările climatice
⬤ ușor de citit și informativă
⬤ multe rețete sunt simple și oferă energie bună
⬤ împuternicește cititorii să se gândească critic la alegerile lor alimentare
⬤ impact pozitiv asupra sănătății și performanței pentru diverși cititori.
Dezavantaje:⬤ Unele rețete sunt nepractice sau provocatoare
⬤ listele de ingrediente pot fi costisitoare și nerealiste pentru unele bugete
⬤ critici privind acuratețea științifică a anumitor afirmații
⬤ capitolul despre justiția socială poate fi greu de citit.
(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Thrive (10th Anniversary Edition): The Plant-Based Whole Foods Way to Staying Healthy for Life
Conținutul cărții:
Unul dintre puținii atleți profesioniști care urmează o dietă bazată în întregime pe plante, Brendan Brazier a dezvoltat acest program ușor de urmat pentru a-și îmbunătăți performanțele ca atlet de rezistență de elită. Zece ani mai târziu, stilul său de viață încă funcționează.
În această ediție aniversară, Brendan aduce 25 de rețete noi, precum și actualizări pe tot parcursul. Thrive cuprinde un plan de 12 săptămâni de mese cu alimente integrale, 125 de rețete ușor de preparat, cu opțiuni de alimente crude care nu conțin lactate, gluten, soia, grâu, porumb, zahăr rafinat.
Cu acest program, puteți reduce grăsimea corporală și crește tonusul muscular diminua semnele vizibile ale îmbătrânirii crește energia și claritatea mentală dormi mai bine și mai odihnitor. Thrive este un plan alimentar pe termen lung care vă va ajuta să vă dezvoltați un corp slab, o minte ascuțită și o energie veșnică, indiferent dacă sunteți un atlet profesionist sau pur și simplu căutați să vă îmbunătățiți sănătatea fizică și mentală.
