Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică a fitnessului și nutriției, oferind antrenamente eficiente și rețete delicioase. Cu toate acestea, a primit critici pentru marketingul excesiv al produselor autorului, unele exerciții avansate pentru non-atleți și un accent puternic pe smoothie-uri și pulberi proteice în loc de rețete din alimente integrale.
Avantaje:Antrenamente ușor de utilizat, rețete delicioase, informații practice despre fitness și nutriție, narațiune inspirațională, sfaturi aplicabile pentru un public larg, promovează alimentația curată și alimentația bazată pe plante, resursă bună pentru antrenamentele de anduranță și forță.
Dezavantaje:Marketing excesiv al produselor autorului, unele exerciții sunt prea avansate pentru începători, rețetele includ adesea pulberi proteice și nu sunt axate pe alimente integrale, referințe frecvente la prima carte, un stil de scriere tehnic care poate să nu placă tuturor.
(pe baza a 35 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Thrive Fitness, Second Edition: The Program for Peak Mental and Physical Strength-Fueled by Clean, Plant-Based, Whole Food Recipes
Conținutul cărții:
În calitate de consultant în nutriție pentru echipa de ciclism Cannonade-Garmin, precum și pentru mai mulți sportivi din NHL, MLB, NFL și olimpici, fostul triatlonist profesionist Ironman Brendan Brazier este unul dintre cei mai importanți experți mondiali în nutriție pentru sportivii profesioniști. Aici, Brendan prezintă propriul său sistem ușor pentru sănătate și fitness total, completat cu fotografii noi și exerciții pas cu pas, pentru a obține rezultate maxime într-un timp minim. Fie că sunteți un începător cu timpul limitat sau un atlet experimentat, Thrive Fitness vă va ajuta să vă sculptați mușchi puternici și slabi.
Îmbunătățiți calitatea somnului dvs.
Să reduceți grăsimea corporală.
Să vă reduceți la minimum riscul de îmbolnăvire.
Creșteți energia.
Să vă ascuțiți claritatea mentală.
Reduceți pofta de zahăr.
Și preveniți leziunile sportive.
".
