Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre rularea spumei este lăudată pentru claritatea sa, natura sa informativă și exercițiile practice. Ea oferă în mod eficient un ghid cuprinzător pentru tehnicile de rulare a spumei, completat cu fotografii și explicații utile. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat frustrarea cu privire la claritatea unor imagini și instrucțiuni, precum și includerea a prea multă teorie pentru cei care caută un ghid vizual direct.
Avantaje:Informativ cu o mulțime de tehnici, instrucțiuni clare, format frumos cu fotografii utile, acoperă o gamă largă de exerciții, practic atât pentru începători, cât și pentru utilizatorii avansați, suficient de mic pentru a încăpea într-o geantă de sală, excelent pentru recuperarea musculară și foarte apreciat ca o resursă valoroasă.
Dezavantaje:Unele fotografii sunt neclare sau prea asemănătoare, anumite instrucțiuni sunt incomplete sau confuze, prea multă teorie pentru utilizatorii care preferă instrucțiunile vizuale, iar unele exerciții pot duce la răniri din cauza explicațiilor neclare.
(pe baza a 41 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Total Foam Rolling Techniques: Trade Secrets of a Personal Trainer
Conținutul cărții:
Ghidul final "one stop" pentru utilizarea rolelor de spumă. Relativ nou-veniți pe scena fitness-ului, mulți dintre noi nu știu cum să folosească în mod eficient rolele de spumă ca parte a unei rutine de exerciții sau de antrenament.
Folosite inițial doar de fizioterapeuți și de terapeuți de exerciții fizice, această "nouă" piesă de echipament a devenit un pilon al antrenamentelor. Rolele de spumă funcționează prin eliberarea tensiunii musculare pentru a ameliora durerea, a ajuta la recuperarea rănilor și a îmbunătăți flexibilitatea - toate acestea prin masarea și manipularea mușchilor. Practic și ușor accesibil, Total Foam Rolling Techniques este perfect pentru pasionații de fitness sau pentru profesioniștii care doresc să-și îmbunătățească ușor cunoștințele și să îmbunătățească puternic gama de exerciții pe care le pot folosi în antrenamentele lor.
Exercițiile verificate și testate sunt însoțite de fotografii și ilustrații clare. Această carte abundă în idei pentru utilizarea rolelor de spumă nu doar în sala de sport, ci și acasă.
Plină de exerciții clare și ușor de utilizat, această carte de referință cu instrucțiuni oferă, de asemenea, adaptări ale antrenamentelor de bază și avansate, ceea ce o face ideală pentru oricine dorește să obțină maximum de la echipamentul de fitness. - Fiecare idee de exercițiu este organizată în funcție de nivelul de fitness și include idei de urmărire și de extindere.
- Scrisă într-un stil concis și fără jargon, această carte este ușoară din punct de vedere științific și al contextului, dar foarte practică.
