Transformarea obiceiurilor în 90 de zile

Recenzii ale cititorilor

„Transformarea obiceiurilor în 90 de zile” de Michael S. Parker este un ghid cuprinzător menit să promoveze obiceiuri durabile de fitness, nutriție și bunăstare personală. Acesta combină sfaturi practice cu perspective motivaționale, fiind potrivit atât pentru începători, cât și pentru entuziaștii experimentați ai fitness-ului. Cartea este lăudată pentru profunzimea sa, stilul de scriere captivant și abordarea holistică a sănătății. Cu toate acestea, unii cititori o consideră un pic cam lungă și provocatoare pentru a menține atenția pe tot parcursul.

⬤ Ghid cuprinzător și detaliat pentru obiceiuri de fitness durabile.
⬤ Stil de scriere captivant și abordabil.
⬤ Strategii practice și bazate pe dovezi pentru o viață sănătoasă.
⬤ Oferă perspective motivaționale și instrumente pentru schimbări pe termen lung ale stilului de viață.
⬤ Abordare holistică care abordează aspectele psihologice și fizice ale stării de bine.
⬤ Bine documentată, cu sfaturi concrete potrivite pentru diferite niveluri de pregătire fizică.

⬤ Lectură lungă (peste 110.000 de cuvinte), care poate fi copleșitoare pentru unii cititori.
⬤ Unele părți pot fi considerate prea tehnice.
⬤ Câțiva cititori au considerat că conținutul este puțin repetitiv sau ar fi putut fi mai concis.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

90-Day Habit Transformation

Conținutul cărții:

Problema frustrantă cu majoritatea programelor de dezvoltare personală, în special cele legate de dietă sau fitness, este că ignoră cauza principală, care este obiceiul. În Transformarea obiceiurilor în 90 de zile, Master Personal Trainer și Life Coach, Michael S. Parker vă va ghida sistematic prin pașii fundamentali pentru crearea unui plan de viață sustenabil și proactiv bazat pe un stil de viață sănătos.

Mai mult decât o carte de fitness și nutriție, 90-Day Habit Transformation împărtășește principii sincere care se traduc pozitiv în carieră și în succesul personal, cu accent pe practicile durabile de wellness.

Această carte vă va ghida printr-un proces semnificativ și provocator de gândire pentru a crea strategii specifice de îmbunătățire a obiceiurilor, cum ar fi:

- Identificați și evitați mofturile și miturile distructive.

- Să înțelegeți elementele de bază ale obiceiului și rezistența la schimbare.

- Determinarea domeniilor potențiale de auto-sabotaj.

- Creați tehnici specifice de gestionare a atitudinilor.

- Descoperirea motivatorilor dvs. cheie.

- Să vă îmbunătățiți concisitatea în ceea ce privește starea de bine.

- Atingeți rezultatele dorite.

- Structurați antrenamente eficiente.

- Îmbunătățiți-vă relația cu mâncarea.

Dacă doriți să aduceți îmbunătățiri durabile dezvoltării dvs. personale, să rămâneți pe drumul cel bun cu dieta dvs. și să vă atingeți obiectivele de fitness, această carte este o lectură obligatorie.