Transformarea obiceiurilor în 90 de zile

Recenzii ale cititorilor

Cartea „90-Day Habit Transformation” de Michael S. Parker este lăudată pe scară largă pentru abordarea sa cuprinzătoare de a dezvolta obiceiuri durabile în fitness, nutriție și bunăstare personală. Recenzenții laudă experiența vastă și îndrumările practice ale autorului, care o fac accesibilă atât începătorilor, cât și pasionaților de fitness experimentați. În timp ce mulți consideră cartea captivantă și motivantă, unii cititori notează lungimea și tehnicitatea acesteia ca potențiale dezavantaje.

⬤ Sfaturi cuprinzătoare și practice privind fitness-ul, nutriția și bunăstarea personală
⬤ stil de scriere clar și captivant
⬤ împuternicește cititorii să-și creeze obiceiuri durabile
⬤ abordare bine documentată și holistică
⬤ perspective motivaționale
⬤ ideală atât pentru începători, cât și pentru persoane cu experiență.

⬤ Lungă (peste 110.000 de cuvinte), ceea ce ar putea fi obositor pentru unii cititori
⬤ o parte din conținutul tehnic ar putea fi o provocare pentru începători
⬤ câțiva au considerat-o puțin cam stufoasă.

(pe baza a 107 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

90-Day Habit Transformation

Conținutul cărții:

Problema frustrantă cu majoritatea programelor de dezvoltare personală, în special cele legate de dietă sau fitness, este că ignoră cauza principală, care este obiceiul. În Transformarea obiceiurilor în 90 de zile, Master Personal Trainer și Life Coach, Michael S. Parker vă va ghida sistematic prin pașii fundamentali pentru crearea unui plan de viață sustenabil și proactiv bazat pe un stil de viață sănătos.

Mai mult decât o carte de fitness și nutriție, 90-Day Habit Transformation împărtășește principii sincere care se traduc pozitiv în carieră și în succesul personal, cu accent pe practicile durabile de wellness.

Această carte vă ghidează printr-un proces semnificativ și provocator de gândire pentru a crea strategii specifice de îmbunătățire a obiceiurilor, cum ar fi:

- Identificați și evitați mofturile și miturile distructive.

- Să înțelegeți elementele de bază ale obiceiului și ale rezistenței la schimbare.

- Determinarea domeniilor potențiale de auto-sabotaj.

- Creați tehnici specifice de gestionare a atitudinilor.

- Descoperirea motivatorilor dvs. cheie.

- Să vă îmbunătățiți concisitatea în ceea ce privește starea de bine.

- Atingeți rezultatele dorite.

- Structurați antrenamente eficiente.

- Îmbunătățiți-vă relația cu mâncarea.

Dacă doriți să aduceți îmbunătățiri durabile dezvoltării dvs. personale, să rămâneți pe drumul cel bun cu dieta dvs. și să vă atingeți obiectivele de fitness, această carte este o lectură obligatorie.