Yoga pe scaun pentru seniori de peste 60 de ani: Exerciții blânde pentru a trăi fără dureri, a redobândi echilibrul, flexibilitatea și forța: Preveniți căderile, îmbunătățiți stabilitatea și po

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Yoga pe scaun pentru seniori” este bine primită pentru instrucțiunile sale amănunțite și pentru accentul pus pe exercițiile de yoga potrivite pentru persoanele în vârstă și persoanele cu mobilitate redusă. Recenzenții apreciază limbajul accesibil, instrucțiunile clare și integrarea tehnicilor de reducere a stresului și a practicilor de mindfulness. Cu toate acestea, unii utilizatori consideră că cartea conține informații introductive excesive și că îi lipsesc ilustrațiile care însoțesc instrucțiunile, ceea ce poate face urmărirea mai dificilă. De asemenea, au fost raportate probleme legate de disponibilitatea cărții audio promise.

⬤ Bine scrisă, cu descrieri informative
⬤ potrivită pentru persoanele în vârstă și cele cu dizabilități
⬤ multe mișcări pe scaun
⬤ ușor de citit și de urmărit
⬤ include sfaturi pentru reducerea stresului și mindfulness
⬤ impact pozitiv asupra bunăstării
⬤ versiunea audio adaugă confort.

⬤ Lipsă de suficiente ilustrații
⬤ informații introductive considerate excesive
⬤ probleme cu obținerea cărții audio promise
⬤ unele conținuturi considerate repetitive sau disponibile în altă parte.

(pe baza a 131 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Chair Yoga for Seniors Over 60: Gentle Exercises to Live Pain-Free, Regain Balance, Flexibility, and Strength: Prevent Falls, Improve Stability and Po

Conținutul cărții:

Doriți să scăpați de durerile legate de vârstă, de dureri și de rigiditatea articulațiilor?

Doriți să vă recâștigați flexibilitatea și forța?

Doriți să vă recâștigați mobilitatea, coordonarea, echilibrul și să reduceți riscul de cădere?

Doriți să vă puteți mișca cu ușurință ca și cum ați fi cu 10, 20 sau chiar 30 de ani mai tânăr?

Doriți să aveți mai multă energie și mai puțin stres?

Doriți exerciții simple pe care să le puteți face în confortul propriei case?

Ați auzit de yoga pe scaun, dar nu știți de unde să începeți?

Dacă da, atunci această carte este cu siguranță pentru dvs.

Autorul Amazon bestseller, Michael Smith, a alcătuit o compilație de poziții și secvențe simple, dar cele mai eficiente de yoga pe scaun, pentru a vă recâștiga bucuria mișcării și independența.

Această carte este perfectă pentru persoanele în vârstă care doresc să își îmbunătățească sănătatea fizică și mentală, dar care pot fi limitate de mobilitatea lor sau de condițiile de sănătate existente. Exercițiile de yoga pe scaun blânde și cu impact redus pot fi făcute de oricine, indiferent de nivelul de pregătire fizică.

În "Yoga pe scaun pentru seniori" veți descoperi:

⬤ Beneficiile uluitoare ale yoga.

⬤ Exerciții cu impact redus, blânde și sigure, adaptate explicit pentru seniori ca dumneavoastră.

⬤ Instrucțiuni pas cu pas și ilustrații ale exercițiilor pentru a vă asigura că veți ști întotdeauna exact ce să faceți și cum să o faceți.

⬤ Cum să încorporezi exercițiile fizice regulate în rutina ta zilnică în mod eficient și să rămâi motivat fără a avea nevoie de echipament specializat sau de angajamente de timp extinse.

⬤ Cum să eliminați stresul, să vă relaxați, să obțineți o mai bună claritate mentală și chiar să dormiți mai bine.

⬤ De ce trebuie să vă încălziți și cum să faceți asta într-un mod adecvat.

⬤ Cum să vă stimulați sănătatea fizică și mentală cu tehnici speciale de respirație.

⬤ Secvențe de yoga pentru sistemul imunitar, artrită, dureri de spate, osteoporoză și chiar pentru cei care stau într-un scaun cu rotile.

... și atât de multe altele!!!

În plus, în interiorul cărții, primiți un link de descărcare gratuită pentru audiobook!

Lucrul minunat despre yoga pe scaun este că oferă rezultate rapide și vă face să vă simțiți vizibil mai bine după o singură sesiune.

Imaginați-vă că simțiți o nouă libertate și independență pe măsură ce vă deplasați fără efort prin activitățile zilnice.

Chiar dacă aveți anumite probleme de sănătate, limite de mobilitate sau vă recuperați după o intervenție chirurgicală, această carte vă va ajuta.

Nu mai așteptați nicio clipă pentru a îmbrățișa bucuria mișcării și a experimenta nenumăratele beneficii ale Yoga pe scaun.

Dacă sunteți gata să faceți primul pas către o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai activă, atunci aveți nevoie de această carte astăzi!