Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Therapeutic Yoga for Trauma Recovery” de Dr. Arielle Schwartz este apreciată pentru abordarea sa profundă a vindecării traumelor prin yoga, integrând neuroștiința modernă cu practicile străvechi. Cartea oferă exerciții practice și cunoștințe benefice atât pentru supraviețuitorii traumelor, cât și pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale. Cu toate acestea, unii cititori au întâmpinat probleme cu calitatea fizică a cărții și au criticat stilul de scriere și claritatea pentru cei care cunosc deja subiectele.
Avantaje:⬤ Oferă o perspectivă valoroasă asupra vindecării traumelor prin yoga
⬤ integrează cunoștințele de neuroștiință și practica yoga
⬤ include exerciții practice
⬤ accesibilă atât pentru practicieni, cât și pentru supraviețuitorii traumelor
⬤ bine organizată și clar prezentată, cu adaptări utile
⬤ foarte recomandată de cititori pentru formarea în yoga informată asupra traumelor.
Dezavantaje:⬤ Preocupări legate de calitatea fizică, cum ar fi pagini care cad
⬤ unii au considerat că scrierea este învechită sau incomodă
⬤ poate să nu fie potrivită pentru cei deja familiarizați cu teoria polivagală și yoga
⬤ o recenzie a indicat o lipsă de corectare, afectând lizibilitatea.
(pe baza a 16 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Therapeutic Yoga for Trauma Recovery: Applying the Principles of Polyvagal Theory for Self-Discovery, Embodied Healing, and Meaningful Change
Conținutul cărții:
Recuperarea după o traumă se referă atât la vindecarea corpului, cât și a minții.
Cu toate acestea, atât de des, vindecarea implică .
Reluarea poveștii din trecut .
Fără a aborda dezechilibrele fiziologice pe care trauma le lasă în urma ei.
Yoga terapeutică pentru recuperarea după traumă .
face o punte pe această cale de vindecare între psihic și corp, conducându-vă prin practica sacră a yoga, astfel încât să puteți elibera povara traumei din corpul și mintea dumneavoastră.
Întemeiată pe principiile teoriei polivagale, ale neuroștiinței afective și ale îngrijirii informate cu privire la traume, această carte vă va ajuta să înțelegeți mai bine modul în care creierul și corpul nostru răspund la stres și traume și vă va oferi o călătorie de vindecare autodirijată către un sentiment mai puternic, mai ancorat, mai limpede, mai inspirat și mai relaxat.
Cu îndrumarea sa înnăscută, plină de compasiune și blândă, Dr. Arielle Schwartz vă introduce în puterea filosofiei yoghine și vă oferă o varietate de posturi yoga accesibile și practici de respirație care vă vor permite să:
⬤ Nutriți-vă sistemul nervos.
⬤ Reconectați-vă cu corpul dvs.
⬤ Să vă așezați în momentul prezent.
⬤ Relasați tiparele nerezolvate de luptă, fugă, îngheț sau leșin.
⬤ Vă consolidați capacitatea de a tolera disconfortul emoțional.
⬤ dezvoltați un simț al rezistenței.
⬤ Ancorarea în iubirea de sine.
⬤ Recâștigați legătura și încrederea în corpul vostru.
⬤ Creați o practică de yoga personalizată pentru propria dvs. îngrijire de sine.
