10 soluții simple la panică: Cum să depășești atacurile de panică, să calmezi simptomele fizice și să-ți recâștigi viața

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa directă a problemelor legate de anxietate și panică, oferind secțiuni utile de întrebări și răspunsuri și strategii practice. Cititorii o consideră captivantă și potrivită atât pentru uz personal, cât și profesional, deși unii menționează ca dezavantaj lungimea sa mai scurtă.

⬤ Ușor și captivant de citit
⬤ oferă întrebări și răspunsuri utile pentru persoanele care suferă de anxietate
⬤ sfaturi practice care pot fi aplicate la diverse grupe de vârstă
⬤ recomandat de profesioniști
⬤ bun pentru clienții cu anxietate
⬤ valoare mare pentru bani.

Unii cititori au considerat-o un pic cam scurtă.

(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

10 Simple Solutions to Panic: How to Overcome Panic Attacks, Calm Physical Symptoms, & Reclaim Your Life

Conținutul cărții:

Cu toții ne speriem uneori. Inima ne bate repede, respirația devine superficială, iar mâinile și picioarele devin reci ca gheața - aceste expresii fizice ale fricii sunt reacțiile noastre normale la lucrurile care ne amenință.

Dar momentele de panică vă pot face să experimentați aceste sentimente fără o cauză aparentă, răpindu-vă încrederea și calmul în mod neașteptat pe parcursul zilei. Meritați să vă eliberați de aceste momente supărătoare, iar cele zece tehnici ușoare și eficiente pe care le veți găsi în 10 soluții simple la panică fac acest lucru nu numai posibil, ci și ușor. Învățați cum să vă monitorizați episoadele de panică și aflați cum să vă înlocuiți monologul interior anxios și grăbit cu o gândire calmă și realistă.

Descoperiți modalități sigure și confortabile de a face față situațiilor de teamă. Exerciții de respirație, tehnici de reducere a stresului completează această abordare a depășirii panicii care promite să vă redea siguranța și liniștea sufletească.