Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită de cititorii care se confruntă cu anxietatea socială, oferind exerciții practice, fișe de lucru și sprijin pas cu pas pentru dezvoltarea personală. Este utilă atât pentru indivizi, cât și pentru terapeuți, mulți observând îmbunătățiri în interacțiunile lor sociale. Deși oferă informații valoroase, unii recenzenți au menționat că este posibil ca conținutul să nu fie inovator și că accentul puternic pe CBT ar putea părea limitativ pentru cei familiarizați cu alte metode terapeutice.
Avantaje:Conținut informativ, exerciții și fișe de lucru, format ușor de citit, îndrumare practică, util pentru terapeuți și clienți, impact pozitiv asupra anxietății sociale, potrivit atât pentru autoajutorare, cât și pentru uz clinic.
Dezavantaje:Concentrarea intensă asupra CBT poate respinge alte tehnici terapeutice, unii au considerat că informațiile nu erau noi sau puteau fi găsite online, iar câțiva recenzenți au exprimat că nu au experimentat încă pe deplin beneficiile cărții.
(pe baza a 91 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear
Conținutul cărții:
Nu este nimic rău în a fi timid. Dar dacă timiditatea sau anxietatea socială vă împiedică să construiți relații semnificative cu ceilalți, să avansați în educație sau în carieră sau pur și simplu să vă trăiți viața cât mai bine, Cartea de lucru pentru timiditate și anxietate socială oferă un program cuprinzător pentru a vă ajuta să vă înfruntați temerile și să vă implicați activ în lume.
Dacă sunteți timid sau anxios social, este posibil să vă temeți să mergeți la petreceri, să vorbiți în fața mulțimilor sau a oamenilor pe care nu îi cunoașteți, să mergeți la interviuri de angajare și în alte situații critice din viață. Nu sunteți singuri. De fapt, studiile arată că milioane de oameni suferă de o tulburare de anxietate socială. Din păcate, nu te poți ascunde de unele situații sociale - indiferent cât de mult ți-ai dori să poți. Dar nu trebuie să continuați să suferiți în tăcere. Vestea bună este că există tehnici cu eficiență dovedită pe care poți începe să le folosești imediat pentru a-ți atenua anxietatea sau timiditatea și pentru a începe să trăiești viața care ți-a fost destinată: o viață în care frica nu stă în calea atingerii obiectivelor tale.
Această a treia ediție complet revizuită și actualizată încorporează noi cercetări și tehnici revoluționare pentru depășirea fobiei sociale, inclusiv un capitol nou despre tratamentele bazate pe mindfulness, informații actualizate despre medicamente și o prezentare generală a progreselor tehnologice care îmbunătățesc tratamentul. Pe măsură ce finalizați activitățile din acest caiet de lucru, veți învăța să vă găsiți punctele forte și punctele slabe folosind autoevaluarea, să vă explorați și să vă examinați temerile, să vă creați un plan personalizat de schimbare și să vă puneți planul în aplicare prin expunerea blândă și treptată la situațiile sociale care vă provoacă disconfort. După finalizarea acestui program, veți fi bine echipat pentru a stabili legături cu oamenii din jurul dumneavoastră. În curând, veți fi pe cale să vă bucurați de toate beneficiile implicării active în lumea socială.
Dacă sunteți gata să vă înfruntați temerile pentru a trăi o viață plăcută și satisfăcătoare, această nouă ediție a Cărții de lucru pentru timiditate și anxietate socială vă oferă un program cuprinzător pentru a vă ajuta să începeți. Ce mai așteptați?
