16 Super Biohacks pentru Longevitate: Shortcuts to a Healthier, Happier, Longer Life (Scurtături pentru o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai lungă)

Titlul original:

16 Super Biohacks for Longevity: Shortcuts to a Healthier, Happier, Longer Life

Conținutul cărții:

A trăi o viață lungă și sănătoasă a devenit un subiect important atât pentru tineri, cât și pentru bătrâni, în special odată cu creșterea numărului de cazuri de boală Alzheimer.

Biohacking-ul este o nouă abordare a sănătății care utilizează tehnici care ne îmbunătățesc sănătatea. Pentru ca un biohack să funcționeze, acesta trebuie să fie transformat într-un obicei, deoarece, în cele din urmă, sănătatea noastră depinde de menținerea unor obiceiuri sănătoase.

Cartea ne arată cum să adoptăm cele mai importante 16 biohack-uri, inclusiv schimbarea obiceiurilor, meditația, lumina soarelui, postul intermitent, suplimentele de longevitate, dieta, microbiomul intestinal, exercițiile fizice și yoga, somnul, detoxifierea, rutinele zilnice și sezoniere, tehnicile de respirație, apa, fericirea, mediul și spiritualitatea. Punem accentul atât pe abordările moderne, cât și pe practicile antice ale Ayurveda, testate în timp, astfel încât să puteți trăi o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai lungă.