The Rest and Repair Diet: Heal Your Gut, Improve Your Physical and Mental Health, and Lose Weight

Recenzii ale cititorilor

The Rest and Repair Diet a primit o varietate de recenzii care evidențiază îndrumările sale ușor de urmat privind sănătatea intestinală și principiile ayurvedice. Mulți cititori laudă rețetele sale practice și informațiile accesibile, ceea ce o face potrivită pentru persoanele care doresc să își îmbunătățească sănătatea. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat probleme legate de capitolele lipsă din versiunea paperback și își exprimă scepticismul cu privire la calificările autorului și la autenticitatea recenziilor pozitive.

⬤ Informații și sfaturi simple și eficiente.
⬤ Instrucțiuni ușor de citit și de urmat.
⬤ Rețete practice care sunt plăcute și nutritive.
⬤ Integrează medicina modernă și Ayurveda pentru sănătatea intestinelor.
⬤ Scrisă de experți cunoscători, care oferă perspective pentru îmbunătățirea sănătății.
⬤ Inspiră încredere în a face schimbări în alimentație.

⬤ Probleme legate de lipsa unor capitole din versiunea broșată.
⬤ Un oarecare scepticism cu privire la experiența clinică a autorului și la legitimitatea recenziilor pozitive.
⬤ Câteva recenzii susțin că dieta nu produce rezultate și că există alternative mai bune.

(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Dieta de odihnă și reparații este o dietă simplă, pas cu pas, atât pentru vegetarieni, cât și pentru cei care mănâncă carne. Aceasta este concepută pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate a intestinelor, având ca beneficiu secundar pierderea în greutate.

Începeți dieta prin detoxifierea organismului timp de o săptămână, folosind preparate pe bază de plante și făcând câteva schimbări ușoare în stilul dumneavoastră de viață. După detoxifiere, începeți porțiunea de repaus și reparare a dietei, care durează 3 săptămâni. Această dietă nu este un post. În mod ideal, ar trebui să fie un festin care să vă îmbunătățească microbiomul și digestia. În mod realist, ar trebui să vă simțiți cel puțin satisfăcut după fiecare masă. Când terminați cu faza de odihnă și reparații, începeți Programul de stil de viață Self Discovery. Aceasta este o parte valoroasă a drumului tău spre sănătate, care implică reintroducerea anumitor alimente pe care le-ai eliminat în dieta de 3 săptămâni. De asemenea, veți ține un Jurnal de alimentație și stil de viață, astfel încât să fie foarte clar modul în care schimbările în alimentație și stil de viață vă afectează corpul și mintea.

Dieta de odihnă și reparații este un prim pas important către sănătatea pe tot parcursul vieții, integrând medicina modernă cu cunoștințele străvechi ale Ayurveda. Asumându-vă responsabilitatea pentru propria sănătate și folosind recomandările Dietei și stilului de viață Rest and Repair, veți fi început călătoria către o stare mai rezistentă, mai sănătoasă și mai fericită a minții și a corpului.