Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea subliniază importanța coerenței pentru sănătatea mentală și fizică, cu accent pe meditația transcendentală și Ayurveda. Cartea este lăudată pentru fundamentarea sa științifică și pentru sfaturile sale practice, în timp ce se confruntă și cu unele critici privind aplicabilitatea și profunzimea sa pentru cititorii mai experimentați.
Avantaje:Cartea este bine scrisă și oferă o perspectivă valoroasă asupra coerenței ca fundament pentru sănătate. Ea oferă dovezi științifice care susțin beneficiile meditației transcendentale și sfaturi practice pentru cultivarea coerenței interioare. Cititorii au găsit-o informativă și au apreciat legătura clară dintre știință, natură și sănătate.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că secțiunile despre Ayurveda nu erau la fel de utile sau aplicabile stilurilor de viață occidentale și că cartea ar putea fi prea introductivă pentru cei care sunt deja familiarizați cu principalele sale subiecte. Câțiva au considerat conținutul oarecum plictisitor dacă aveau cunoștințe anterioare despre meditația transcendentală și Ayurveda.
(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Coherence Effect
Conținutul cărții:
Ce menține o persoană sănătoasă în timp ce alta se îmbolnăvește în mod regulat? Ce îi permite unei persoane să vadă soluții pe care alții nu le văd sau să aibă o dispoziție mereu însorită?
Perspectivele profunde ale Efectului de coerență cu privire la aceste întrebări au condus la apariția unor articole adaptate din carte în reviste de specialitate în primele săptămâni de la publicarea cărții. Articolele autorilor au fost publicate în Yoga Digest („Ești un meditator teribil și ce poți face în privința asta”), Spirituality & Health („Crește Ojas pentru a întări sistemul imunitar”), revista Oracle („Ce este viața? «), Medicina (despre neuroadaptabilitate) și Thrive Global (»Efectul de coerență”).
Ce permite atunci funcționarea optimă? Din fericire, nu se bazează doar pe genetică și este ceva care poate fi dezvoltat. Efectul de coerență: Tapping into the Laws of Nature that Govern Health, Happiness, and Higher Brain Functioning arată că cheia sănătății, a gândirii clare și chiar a fericirii este funcționarea coerentă sau ordonată a creierului și a corpului. La fel ca mașinile sau orice altceva cu piese în mișcare, creierul și corpul funcționează pur și simplu mai bine atunci când toate piesele funcționează într-un mod coerent sau ordonat.
Coerența undelor cerebrale este noua frontieră în știința creierului. Coerența undelor cerebrale este măsurată prin EEG și este de o importanță vitală deoarece, pe măsură ce coerența creierului crește, performanța mentală crește în mod măsurabil, iar depresia, anxietatea, PTSD, hipertensiunea arterială și alte tulburări sunt reduse sau eliminate. Cercetările și relatările personale din carte compară numeroase programe de meditație, arătând că coerența undelor cerebrale este generată în mod fiabil de programul Meditației Transcendentale (TM), cu beneficii care transformă vieți.
Cartea abordează, de asemenea, schimbările de dietă și stil de viață care susțin coerența creier-corp. Cei cu probleme de anxietate, insomnie și constipație, de exemplu, beneficiază de alimente, ierburi și condimente care sunt diferite de cele care sunt predispuse la probleme de furie, erupții cutanate, hiperaciditate și alte tulburări inflamatorii și, de asemenea, diferite de cele cu probleme de greutate, articulații dureroase, depresie, congestie și astm. Cartea oferă orientări dietetice detaliate pentru fiecare tulburare din Maharishi Ayurveda (o renaștere modernă a vechii științe a sănătății Ayurveda). Cartea include, de asemenea, modificări ușoare ale stilului de viață pentru o sănătate optimă, inclusiv o rutină zilnică care a fost urmată de yoghini și înțelepți desăvârșiți de-a lungul timpului, care este adaptată la viața din lumea modernă.
Medicina occidentală utilizează produse farmaceutice pentru a viza simptome sau afecțiuni specifice, care ne pot ameliora disconfortul, dar nu remediază de obicei cauza de bază. Și nu sunt suficiente pentru a menține americanii sănătoși, în condițiile în care 40 % din populație suferă de boli cronice (în mare parte incurabile).
Efectul de coerență arată că, pentru o sănătate durabilă și o performanță ridicată, trebuie să aplicăm principii generatoare de ordine la ceea ce menține cu adevărat sănătatea organismului - la ceea ce mâncăm, la modul în care digerăm alimentele, la un somn bun și la programele noastre de meditație, exerciții fizice și yoga. Dacă un program aduce o ordine interioară profundă sau coerență ar trebui să fie criteriul pentru toate sfaturile de sănătate. Cartea arată că programele care vindecă și previn eficient bolile fac acest lucru pentru că generează coerență la un nivel profund al fiziologiei.
Cartea este scrisă de Chris Clark, MD (Yale Medical School), un psihiatru instruit pentru prima dată la mijlocul anilor 1980 în principiile de sănătate ale Ayurveda (cel mai vechi și mai complet sistem de medicină naturală din lume), care acum dezvoltă programe de sănătate corporative; Robert Keith Wallace, PhD (doctorat UCLA în fiziologie), ale cărui cercetări timpurii revoluționare, publicate în Scienceși Scientific American și în American Journal of Physiology.
