Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru această carte subliniază eficacitatea sa în ameliorarea durerilor de spate și îmbunătățirea mișcării corpului prin intermediul Foundation Training. În general, cititorii consideră exercițiile simple, dar cu impact și apreciază explicațiile și ilustrațiile clare. Cu toate acestea, unii recenzenți își exprimă nemulțumirea cu privire la inconsecvențele din text și la lipsa unor referințe cuprinzătoare. În general, mulți recomandă cartea ca fiind o resursă valoroasă atât pentru uz personal, cât și pentru practica profesională.
Avantaje:⬤ Eficientă în ameliorarea durerii și îmbunătățirea posturii.
⬤ Exerciții simple și ușor de urmat care pot fi efectuate fără echipament.
⬤ Explicații bine structurate cu ilustrații utile.
⬤ Potrivite pentru persoanele fizice și profesioniștii din domeniul sănătății și al fitness-ului.
⬤ Încurajează conștientizarea mișcării corpului în viața de zi cu zi.
Dezavantaje:⬤ Unele inconsecvențe între text și ilustrații, provocând confuzie.
⬤ Lipsa unui index face dificilă consultarea rapidă a exercițiilor.
⬤ Unii cititori consideră că lipsește profunzimea în explicarea mecanicii din spatele exercițiilor.
⬤ Anumite exerciții din materialele anterioare sunt omise, ceea ce ar putea frustra utilizatorii experimentați.
(pe baza a 149 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
True to Form: How to Use Foundation Training for Sustained Pain Relief and Everyday Fitness
Conținutul cărții:
Radicală în simplitatea sa, abordarea vizionară a Dr. Eric Goodman privind mișcarea conștientă corectează adaptările complacute care duc la dureri de spate și articulare și ne învață să exploatăm modelele naturale de mișcare ale corpului în activitățile zilnice pentru a ne face în formă, sănătoși și fără dureri.
Stilul nostru de viață sedentar a condus la o epidemie de dureri cronice. Prin adaptarea la posturi și mișcări care ne dezechilibrează - inclusiv statul toată ziua la tastatură, înclinarea capului în față pentru a ne uita la telefon - ne compromitem în mod constant articulațiile, oferim organelor mai puțin spațiu pentru a funcționa și ne slăbim mușchii. Modul în care ne ținem și trăim în corpul nostru este fundamental pentru sănătatea noastră generală, iar vestea bună este că noi toți deținem cheia pentru un corp mai sănătos.
Dr. Goodman a petrecut ani de zile studiind fiziologia umană și mișcarea. El a antrenat sportivi de talie mondială pentru performanțe mai bune și a vindecat oameni de toate vârstele și ocupațiile de durerile debilitante pe tot parcursul vieții. Teoria sa de autovindecare este acum disponibilă pentru toată lumea. Programul său practic antrenează lanțul muscular posterior - umerii, spatele, fundul și picioarele - mutând povara susținerii de la articulații și punând-o înapoi acolo unde îi este locul: în grupurile musculare mari.
Plin de diagrame utile și de șaizeci de fotografii color, True to Form le arată cititorilor cum să integreze cu succes aceste mișcări puternice în viața de zi cu zi - de la joaca cu copiii la spălatul vaselor și până la orele lungi la birou - transformând acțiunile fizice obișnuite în mișcări active și conștiente care vă ajută să eliminați durerea, să vă îmbunătățiți jocul sau pur și simplu să vă simțiți mai energici. True to Form vă arată cum să vă mișcați mai bine, să respirați mai bine și să vă folosiți din nou corpul așa cum a intenționat natura.
