Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte recomandată pentru oricine se luptă cu anxietatea sau pentru cei care sprijină persoanele anxioase. Oferă strategii practice și promovează compasiunea de sine în timpul confruntării cu anxietatea. Criticii remarcă faptul că necesită introspecție și poate fi o provocare pentru unii cititori, dar este lăudată pentru accesibilitatea și eficiența sa.
Avantaje:⬤ Concisă, accesibilă și informativă
⬤ oferă strategii practice pentru gestionarea anxietății
⬤ promovează autocompătimirea
⬤ ilustrații relevante și captivante
⬤ foarte recomandată de mai mulți recenzenți.
Dezavantaje:⬤ Nu este o lectură ușoară
⬤ necesită o autoexplorare serioasă și introspecție
⬤ poate fi o provocare pentru cititorii care nu au cunoștințe prealabile de concepte psihologice.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World
Conținutul cărții:
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o consideră inițial răufăcătoare. Bestia anxietății tale și tu este o abordare mai blândă și mai plină de compasiune pentru persoanele care suferă de anxietate. Mai degrabă decât să trăiești cu un dușman în interiorul minții tale, ești încurajat să vezi anxietatea așa cum este ea cu adevărat - un erou interior. Ea încearcă mereu să vă protejeze de amenințări, însă este complet confuză în legătură cu care sunt adevăratele amenințări din lumea modernă.
Învățați cum să faceți față anxietății și să o antrenați să fie un tovarăș interior mai bun prin integrarea metodelor terapeutice din terapia centrată pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentală și terapia de acceptare și angajament (ACT). Înțelegeți de ce societatea stigmatizează anxietatea și dobândiți o mai bună înțelegere a propriei dvs. bestii anxioase cu umor și compasiune. Your Anxiety Beast and You vă prezintă strategii pas cu pas pentru a face față urletului bestiei din mintea dumneavoastră, efectelor fizice ale anxietății asupra corpului dumneavoastră și apoi se concentrează pe modalități de a veni cu "momente de învățare" pentru ca anxietatea dumneavoastră să învețe că ceea ce vă temeți nu este de fapt o amenințare.
Cu peste 25 de ani de experiență în ajutorarea persoanelor cu tulburări de anxietate și TOC, Dr. Goodman își propune să vă ajute să vă împăcați cu realitatea anxietății dumneavoastră. Și apoi să vă ajute să vă reorientați spre a vă face anxietatea un companion mai bun.
