Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit feedback pozitiv pentru accesibilitatea sa, strategiile practice de gestionare a anxietății și abordarea plină de compasiune. Ea își propune să îi ajute pe cititori să își înfrunte anxietatea, promovând în același timp autocompătimirea. Cu toate acestea, unii cititori remarcă faptul că necesită introspecție și poate să nu fie ușor de citit pentru toată lumea, în special pentru cei care nu sunt familiarizați cu conceptele psihologice discutate.
Avantaje:⬤ Concisă și accesibilă
⬤ strategii informative și practice pentru gestionarea anxietății
⬤ abordare plină de compasiune
⬤ ilustrații grozave
⬤ benefică atât pentru persoanele fizice, cât și pentru părinții adolescenților anxioși.
Dezavantaje:⬤ Nu este o lectură ușoară
⬤ necesită o autoreflecție serioasă
⬤ poate fi o provocare pentru cei nefamiliarizați cu teoriile psihologice.
(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Your Anxiety Beast and You: A Compassionate Guide to Living in an Increasingly Anxious World (16pt Large Print Edition)
Conținutul cărții:
La fel ca Bestia din basmul Frumoasa și Bestia, anxietatea este o emoție pe care societatea o consideră inițial răufăcătoare. Bestia anxietății tale și tu este o abordare mai blândă și mai plină de compasiune pentru persoanele care suferă de anxietate.
Mai degrabă decât să trăiești cu un dușman în interiorul minții tale, ești încurajat să vezi anxietatea așa cum este ea cu adevărat - un erou interior. Ea încearcă mereu să vă protejeze de amenințări, însă este complet confuză în legătură cu care sunt adevăratele amenințări din lumea modernă. Învățați cum să faceți față anxietății și să o antrenați să fie un tovarăș interior mai bun prin integrarea metodelor terapeutice din terapia centrată pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentală și terapia de acceptare și angajament (ACT).
Înțelegeți de ce societatea stigmatizează anxietatea și dobândiți o mai bună înțelegere a propriei dvs. bestii anxioase cu umor și compasiune.
Your Anxiety Beast and You vă prezintă strategii pas cu pas pentru a face față urletului bestiei din mintea dumneavoastră, efectelor fizice ale anxietății asupra corpului dumneavoastră și apoi se concentrează pe modalități de a veni cu "momente de învățare" pentru ca anxietatea dumneavoastră să învețe că ceea ce vă temeți nu este de fapt o amenințare. Cu peste 25 de ani de experiență în ajutorarea persoanelor cu tulburări de anxietate și TOC, Dr.
Goodman își propune să vă ajute să vă împăcați cu realitatea anxietății dumneavoastră. Și apoi să vă ajute să vă reorientați spre a vă face anxietatea un companion mai bun.
