Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Curaj social” de Dr. Eric Goodman este foarte apreciată pentru sfaturile sale practice și abordarea plină de compasiune a anxietății sociale. Ea combină tehnici din terapia cognitiv-comportamentală și mindfulness pentru a ajuta cititorii să-și navigheze temerile și să-și îmbunătățească conexiunile sociale.
Avantaje:⬤ Oferă înțelepciune practică și exerciții care sunt captivante și ușor de urmat.
⬤ Normalizează anxietatea socială, făcând cititorii să se simtă înțeleși și mai puțin singuri.
⬤ Îmbină abordările cognitiv-comportamentale și mindfulness, oferind o strategie bine închegată.
⬤ Dezleagă concepțiile greșite comune despre anxietate și oferă cadre clare pentru îmbunătățire.
⬤ Scris într-un stil prietenos, realist, care atrage cititorii.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat tonul prea entuziast și nu atât de serios pe cât se așteptau.
⬤ Câteva critici menționează că stilul narativ ar putea fi perceput ca fiind mai mult motivațional decât clinic.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Social Courage: Coping and Thriving with the Reality of Social Anxiety
Conținutul cărții:
Mulți oameni umblă cu un secret: se confruntă cu anxietate socială, fie ea de proporții fobice sau doar o teamă de a vorbi în public. Și totuși, suntem bombardați de mesaje din cărți, articole și guru care ne spun că anxietatea socială este o boală care trebuie vindecată și că, dacă nu o eradicăm, nu ne vom atinge niciodată obiectivele.
Dar dacă toate acestea ar fi doar zgomot; mormăituri în creierul tău pe care nu trebuie să le mai crezi? Curajul social prezintă un program structurat, pas cu pas, pentru a minimiza suferința în fața anxietății sociale, oferindu-le în același timp cititorilor instrumentele necesare pentru a lucra cu îndrăzneală la atingerea obiectivelor lor sociale. Acesta recunoaște că anxietatea socială este o experiență umană normală, cu o putere doar atât de mare pe cât ești dispus să i te predai. Nu este nicio rușine în ea și este resimțită de toată lumea într-o anumită măsură; trebuie doar să învățăm să ne eliberăm de constrângerile ei.
Combinând strategii din terapia cognitiv-comportamentală, terapia de acceptare și angajament și terapia centrată pe compasiune pentru a forma "CBT 2. 0", Curajul social îi ajută pe cititori să facă față și să se dezvolte cu gânduri și emoții anxioase folosind exerciții practice și studii de caz.
Minimizați puterea anxietății dvs. sociale cu aceste metode directe și inspiraționale.
Învățați să prosperați în contexte sociale, de la prietenie, la dragoste, la avansarea în carieră. Rupeți tiparul anxietății și profitați la maximum de viața și relațiile dumneavoastră!
