Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea Dr. Ilene S. Cohen, „Anxious for Answers”, oferă un ghid cuprinzător și accesibil pentru înțelegerea și gestionarea anxietății. Cartea combină experiențele personale cu cunoștințele clinice, prezentând anxietatea ca o parte naturală a vieții și oferind în același timp instrumente practice pentru a face față acesteia. Cartea este structurată cu exerciții și reflecții care încurajează cititorii să se implice activ în conținut, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru cei care suferă de anxietate, cât și pentru cei care doresc să înțeleagă mai bine această afecțiune.
Avantaje:⬤ Tonul educațional și inspirațional face accesibile subiecte complexe.
⬤ Oferă instrumente și exerciții practice la sfârșitul fiecărui capitol.
⬤ Implică cititorii cu anecdote personale și perspective clinice.
⬤ Oferă o abordare axată pe soluții, subliniind responsabilitatea personală.
⬤ Abordează diverse aspecte ale anxietății, inclusiv contextele istorice și familiale.
⬤ Stil de scriere nejudecător și reconfortant, potrivit pentru toți cititorii.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat cartea un pic seacă sau uneori densă în informații.
⬤ Câteva recenzii au remarcat dorința de a avea obiective declarate mai clar pentru fiecare capitol.
⬤ S-ar putea să nu fie la fel de benefică pentru cei fără probleme semnificative de anxietate, deoarece este mai mult adaptată pentru gestionarea practică a anxietății.
(pe baza a 49 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Anxious for Answers: The surprising truth about anxiety, and how you can master it for good!
Conținutul cărții:
MIT: Anxietatea este o "tulburare" - o "disfuncție" doar în interiorul TĂU. REALITATE: Anxietatea este un fenomen complex, în mare parte neînțeles și interconectat (adică, tu ești o mică parte).
Anxietatea este o provocare serioasă pentru mulți - poate chiar pentru dumneavoastră. Dar, din păcate, concepțiile greșite despre anxietate, și anume că este o "boală" în interiorul unui individ - nu fac decât să exacerbeze o provocare dură continuă pentru cei care se luptă cu ea. Dar, o nouă înțelegere răcoritoare a anxietății oferă posibilitatea unor schimbări profunde și pozitive pentru cei dispuși să investească timp.
"Anxious for Answers", scrisă de psihoterapeutul "Dr.
Ilene" S. Cohen, se concentrează asupra anxietății cronice (adică atunci când sunteți constant anxios fără niciun motiv evident).
Anii de practică clinică ai lui Cohen cu nenumărate persoane au relevat importanța plasării anxietății în contextul său. Atunci când vedeți anxietatea ca pe o "tulburare", aceasta este scoasă din context. Este ceva doar în interiorul tău care trebuie rezolvat.
Când vedeți anxietatea în context, vă dați seama că este rezultatul unor forțe interconectate, din care individul este doar o mică parte. Cele mai bune vești? TU chiar poți face schimbări reale în durata și intensitatea anxietății tale. "Anxious for Answers" se bazează pe teoria sistemelor familiale Bowen, care, atunci când este internalizată, le permite oamenilor să își privească anxietatea printr-o altă lentilă și, la rândul lor, să o stăpânească.
Cohen a fost martor direct la numeroasele posibilități oferite de această abordare "radicală": - Învățați să vă "liniștiți singuri" - găsirea seninătății din interiorul vostru. - Să vă păstrați calmul interior în fața haosului vieții.
- Să duceți o viață mai puțin anxioasă, mai conștientă și mai intenționată. - Construiți relații mai bune și luați decizii de viață mai bune. - Antrenați-vă să nu mai reacționați la vechile "programări" din copilărie.
Anxietatea poate fi o realitate în viața ta, dar având ca ghid "Anxietate după răspunsuri", vei învăța să o gestionezi mai bine, deschizând în același timp ușa către o viață mai calmă, mai bogată și mai împlinită.
