Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenziile cărții și DVD-ului despre Ba Duan Jin, o rutină de exerciții Qigong, prezintă un amestec de experiențe pozitive, alături de frustrări semnificative cu privire la materialele furnizate. Mulți utilizatori au considerat că rutinele de exerciții sunt benefice pentru sănătatea lor, în special pentru ameliorarea durerii și pentru fitness. Cu toate acestea, există plângeri recurente cu privire la absența DVD-ului promis, probleme cu accesarea materialelor online și unele nemulțumiri cu privire la calitatea și claritatea conținutului cărții.
Avantaje:⬤ Rutine eficiente de exerciții pentru ameliorarea durerii și a condiției fizice.
⬤ Cartea și DVD-ul oferă o experiență de învățare bine structurată, adaptată diferitelor stiluri de învățare.
⬤ Locațiile frumoase de filmare îmbunătățesc experiența de instruire.
⬤ Instrucțiunile și demonstrațiile clare sunt benefice pentru începători.
⬤ Oferă informații valoroase despre grupele musculare vizate de exerciții.
Dezavantaje:⬤ Mulți utilizatori nu au primit DVD-ul promis sau au întâmpinat probleme în accesarea materialelor online.
⬤ Unii au considerat cartea prea subțire și lipsită de profunzime.
⬤ Au fost raportate instrucțiuni neclare și diagrame de slabă calitate.
⬤ Mișcările profunde ale genunchilor ar putea să nu fie potrivite pentru persoanele cu probleme la genunchi.
⬤ Unii utilizatori s-au simțit frustrați de răspunsurile serviciului clienți cu privire la materialele lipsă.
(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Ba Duan Jin: Eight-Section Qigong Exercises
Conținutul cărții:
Qigong-ul este un aspect al medicinei tradiționale chinezești care implică coordonarea modelelor de respirație cu posturile fizice pentru a menține sănătatea și bunăstarea.
Ba Duan Jin: Exerciții de qigong în opt secțiuni este un ghid accesibil și complet ilustrat al acestui exercițiu special de qigong, care s-a dovedit că îmbunătățește sistemul respirator, cardiovascular și imunitar. Exercițiul Ba Duan Jin datează din timpul dinastiei Song și este împărțit în opt secțiuni, fiecare dintre acestea concentrându-se pe o zonă fizică diferită.
Rutina îmbunătățește forța membrelor și flexibilitatea articulațiilor și, de asemenea, fortifică nervii. Poate ajuta la tratarea unor boli precum osteoporoza și este benefică și pentru sănătatea mentală. Fiecare rutină este descrisă pas cu pas și este ilustrată cu fotografii și puncte cheie.
De asemenea, autorii semnalează greșelile comune și oferă sfaturi pentru a le corecta. Completată de un apendice cu puncte de acupunctură și însoțită de acces la materiale video online, această carte va fi de interes pentru practicanții de Qigong și Tai Chi de toate nivelurile, pentru studenții artelor marțiale și pentru oricine este interesat de cultura chineză.
