Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă instrucțiuni detaliate, pas cu pas, privind exercițiile Qigong, în special rutinele Yi Jin Jing. Mulți utilizatori au considerat-o utilă pentru atenuarea durerii și îmbunătățirea condiției lor fizice, în special după accidentări. DVD-ul cu instrucțiuni care însoțește cartea este remarcat pentru utilitatea sa, deși mai mulți utilizatori au întâmpinat probleme cu compatibilitatea și funcționalitatea DVD-ului. În general, cartea este considerată o resursă valoroasă pentru oricine este interesat de practicarea Qigong-ului, în ciuda unor preocupări legate de DVD.
Avantaje:Instrucțiuni detaliate pentru mișcări, utile pentru ameliorarea durerii, se adresează diferitelor stiluri de învățare (vizual, auditiv, kinestezic), ilustrații bune și servește ca o resursă valoroasă pentru practicarea rutinelor Qigong.
Dezavantaje:Probleme de compatibilitate a DVD-urilor, unele DVD-uri nu funcționează sau sunt disponibile doar în limba chineză, schițele din text pot fi confuze, unii utilizatori au considerat conținutul de bază și frustrare în ceea ce privește înlocuirea DVD-urilor defecte.
(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yi Jin Jing: Tendon-Muscle Strengthening Qigong Exercises
Conținutul cărții:
Qigong-ul este un aspect al medicinei tradiționale chinezești care implică coordonarea modelelor de respirație cu posturile fizice pentru a menține sănătatea și bunăstarea. Yi Jin Jing/ Exerciții de întărire a tendoanelor și a mușchilor este un ghid accesibil și complet ilustrat pentru un exercițiu de qigong special care se concentrează pe rotirea și flexarea coloanei vertebrale.
Bazate pe cele douăsprezece rutine tradiționale ale Yi Jin Jing, exercițiile abordate în carte prezintă mișcări moi, extinse și uniforme, care revigorează membrele și organele interne. În special, practicarea exercițiilor Yi Jin Jing îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul și forța musculară și are un efect benefic asupra sistemului respirator. Fiecare rutină este descrisă pas cu pas și este ilustrată cu fotografii și puncte cheie.
De asemenea, autorii semnalează greșelile frecvente și oferă sfaturi pentru a le corecta. Completată de un apendice cu puncte de acupunctură și însoțită de materiale online, această carte va fi de interes pentru practicanții de Qigong și Tai Chi la toate nivelurile, pentru studenții artelor marțiale și pentru oricine este interesat de cultura chineză.
