Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea și DVD-ul care o însoțește oferă rutine de exerciții bazate pe Qigong care au ajutat mulți utilizatori să atenueze durerea și să își îmbunătățească sănătatea fizică. Cartea este bine structurată și ușor de urmărit, adresându-se diferitelor stiluri de învățare. Cu toate acestea, există recenzii mixte cu privire la calitatea DVD-urilor, unii utilizatori raportând defecte și o calitate slabă a înregistrării. În general, este recomandat pentru cei care caută antrenamente cu impact redus, în special pentru persoanele care se recuperează după leziuni sau pentru persoanele în vârstă.
Avantaje:⬤ Ajută la ameliorarea durerii
⬤ instrucțiuni ușor de urmat
⬤ structură bună cu DVD-uri potrivite
⬤ se adresează diverselor stiluri de învățare
⬤ recomandat pentru antrenamente cu impact redus
⬤ potrivit pentru persoanele în vârstă sau în recuperare.
Dezavantaje:⬤ Unele DVD-uri sunt defecte sau de calitate slabă
⬤ lipsa titlurilor capitolelor din DVD face navigarea dificilă
⬤ unii utilizatori au avut probleme cu funcționarea DVD-ului
⬤ claritatea vizuală poate fi o problemă.
(pe baza a 21 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises
Conținutul cărții:
Qigong-ul este un aspect al medicinei tradiționale chinezești care implică coordonarea modelelor de respirație cu posturile fizice pentru a menține sănătatea și bunăstarea.
Liu Zi Jue: Six Sounds Approach to Qigong Breathing Exercises este un ghid accesibil și complet ilustrat pentru acest exercițiu de qigong special, care se concentrează pe controlul respirației. Liu Zi Jue reglează și controlează creșterea și descreșterea Qi (energia vitală) prin inhalarea și exhalarea a șase sunete.
Exercițiile sunt caracterizate de mișcări lente și blânde, sigure și ușor de învățat, fiind potrivite pentru persoane de toate vârstele și în toate stările de sănătate. Rutina întărește ficatul, inima, splina, plămânii și rinichii, ajutând astfel la echilibrarea energiei și a funcțiilor organelor interne, și s-a demonstrat, de asemenea, că are un efect calmant și ameliorează stresul. Fiecare rutină este descrisă pas cu pas și este ilustrată cu fotografii și puncte cheie.
De asemenea, autorii semnalează greșelile frecvente și oferă sfaturi pentru a le corecta. Completată de un apendice cu puncte de acupunctură și însoțită de o descărcare digitală, această carte va fi de interes pentru practicanții de Qigong și Tai Chi la toate nivelurile, pentru studenții artelor marțiale și pentru oricine este interesat de cultura chineză.
