Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este un ghid puternic și cuprinzător pentru cei serioși cu privire la pregătirea pentru triatlon, deși este posibil să nu fie potrivită pentru începători. Deși oferă informații excelente pentru planificarea pe termen lung, există probleme cu starea unor exemplare la livrare.
Avantaje:Conținut puternic pentru triatlonistii serioși, ghid cuprinzător cu informații de încredere, antrenamente utile în sala de gimnastică și părți tehnice pentru înot și alergare.
Dezavantaje:Nu este destinat începătorilor care doresc să concureze într-un singur sezon, unele exemplare pot sosi în stare proastă.
(pe baza a 3 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Triathlete's Training Bible: The World's Most Comprehensive Training Guide, 5th Edition
Conținutul cărții:
The Triathlete's Training Bible este cel mai bine vândut și cel mai cuprinzător ghid pentru triatloniștii aspiranți și experimentați, actualizat acum pentru a încorpora noi principii de antrenament și cele mai recente metodologii pentru a-i ajuta pe sportivi să se antreneze mai inteligent ca niciodată.
Joe Friel este cel mai de încredere antrenor din lume, iar programul său dovedit de antrenament pentru triatlon a ajutat sute de mii de oameni să-și găsească succesul în sportul triatlonului.
Joe a actualizat foarte mult această nouă ediție a cincea a Bibliei antrenamentului triatlonistului pentru a încorpora noi metode de antrenament, în special privind intensitatea antrenamentelor, pentru a ajuta sportivii să se antreneze mai inteligent și să producă rezultate mai bune ca niciodată.
The Triathlete's Training Bible îi echipează pe triatloniștii de toate abilitățile cu fiecare detaliu de care trebuie să țină cont atunci când planifică un sezon, își aliniază o săptămână de antrenamente sau se pregătesc pentru ziua cursei.
Cu această nouă ediție, Joe vă va îndruma să vă dezvoltați propriul program personalizat de antrenament pentru triatlon și:
⬤ Deveniți un înotător, ciclist și alergător mai bun.
⬤ Să vă antrenați cu cea mai eficientă intensitate și volum.
⬤ Obțineți o condiție fizică maximă din fiecare antrenament.
⬤ Recuperați antrenamentele ratate și evitați supraantrenamentul.
⬤ Adaptați-vă planul de antrenament în funcție de progresul și stilul dvs. de viață.
⬤ Construiți rezistența musculară cu o abordare dovedită a antrenamentului de forță.
⬤ Îmbunătățiți compoziția corporală cu o nutriție mai inteligentă.
The Triathlete's Training Bible este cea mai bine vândută carte despre antrenamentul triatlonului publicată vreodată. Deveniți mai puternici, mai inteligenți și mai rapizi cu această nouă versiune a bibliei sportului.
Ce este nou în ediția a cincea a Bibliei antrenamentului triatlonistului?
Știința și sportul triatlonului s-au schimbat de când a fost publicată ediția anterioară. Această nouă ediție pune accentul pe personalizarea planurilor de antrenament; încorporează noi tehnici de putere, ritm și ritm cardiac pentru înot, ciclism și alergare; îmbunătățește tehnicile de dezvoltare a abilităților; își actualizează abordarea privind antrenamentul de forță; accelerează recuperarea pentru sportivii ocupați; și trece prin volumul zgomotos de date de antrenament pentru a concentra sportivii pe cifrele care înseamnă cel mai mult pentru o performanță mai bună. Cele mai semnificative schimbări au legătură cu obținerea intensității corecte a antrenamentelor pentru a construi o bază mai mare de rezistență aerobică, devenind în același timp mai apt pentru curse.
