Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o explorare aprofundată a antrenamentului cu ritm cardiac, în special pentru sportivii serioși care doresc să își optimizeze planurile de antrenament pe baza zonelor de ritm cardiac, în special a pragului lactat. Ea sintetizează informații complexe într-un mod accesibil, oferind în același timp strategii practice pentru măsurarea și îmbunătățirea condiției fizice. Cu toate acestea, este posibil să nu se adreseze sportivilor ocazionali și poate părea prea detaliată pentru începători.
Avantaje:⬤ Informații detaliate și cuprinzătoare despre antrenamentul și periodizarea ritmului cardiac.
⬤ Ajută sportivii să înțeleagă și să aplice eficient zonele de ritm cardiac.
⬤ Potrivit pentru sportivii serioși cu un accent clar pe antrenamentul competitiv.
⬤ Oferă informații valoroase despre fiziologia legată de ritmul cardiac.
⬤ Îmbunătățirea notabilă a eficienței antrenamentului pentru cei care utilizează îndrumările oferite.
Dezavantaje:⬤ Nu este potrivit pentru sportivii ocazionali sau începători; presupune un nivel ridicat de angajament și înțelegere.
⬤ Unii cititori consideră părțile redundante dacă au citit celelalte cărți ale autorului.
⬤ Exemplele de antrenamente pot fi complexe și nu ușor de urmărit.
⬤ Versiunea Kindle nu prezintă claritate în cifre și funcționează mai bine în format fizic.
⬤ Unii consideră că servește mai degrabă ca o promovare pentru anumite produse decât ca un ghid de sine stătător.
(pe baza a 75 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Total Heart Rate Training: Customize and Maximize Your Workout Using a Heart Rate Monitor
Conținutul cărții:
Conturează tehnici de antrenament de ultimă generație care pot spori eficiența unui antrenament, explicând cum să folosești un monitor de ritm cardiac ca un instrument benefic de auto-antrenament, într-o referință care abordează subiecte precum modul de minimizare a rănilor, utilizarea echipamentelor de sală și recunoașterea momentului în care trebuie să crești și să scazi intensitatea unui antrenament.
Original.
