Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Cycling Past 50” oferă sfaturi valoroase de antrenament și îndrumări special concepute pentru cicliștii cu vârsta de peste 50 de ani. Cartea este bine scrisă și informativă, concentrându-se pe modul de adaptare a metodelor de antrenament pentru sportivii în vârstă. Deși a fost lăudată pentru conținutul său cuprinzător și pentru sfaturile sale practice, cartea este, de asemenea, considerată ca fiind destinată în primul rând cicliștilor competitivi, ceea ce ar putea să nu atragă cicliștii ocazionali. Unii cititori au remarcat că, în timp ce informațiile de bază sunt benefice, unele părți ale cărții pot părea învechite și prea tehnice pentru cicliștii necompetitivi.
Avantaje:⬤ Ghid bine scris și cuprinzător, adaptat cicliștilor în vârstă
⬤ oferă sfaturi practice privind antrenamentul, nutriția și recuperarea
⬤ discuție relevantă despre modificările fiziologice legate de vârstă
⬤ eficientă pentru cei care se concentrează pe performanță și anduranță
⬤ utilă pentru cicliști de diferite niveluri de experiență
⬤ încurajează menținerea activă pentru sănătate și calitatea vieții.
Dezavantaje:⬤ Orientat în principal către cicliștii competitivi, ceea ce poate îndepărta cicliștii de agrement sau navetiști
⬤ unele sfaturi sunt considerate învechite
⬤ conținutul tehnic poate copleși începătorii
⬤ nu acoperă în profunzime nutriția
⬤ unii cititori au considerat ineficiente instrucțiunile specifice de antrenament.
(pe baza a 119 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Cycling Past 50
Conținutul cărții:
Înțelepciunea convențională spune că cicliștii de vârstă mijlocie ar trebui să încetinească și să se aștepte să obțină mai puține rezultate pe măsură ce îmbătrânesc. Dar în Cycling Past 50, autorul Joe Friel le arată cicliștilor că, cu o pregătire adecvată și o atitudine corectă, anii de după 50 de ani pot fi cei mai buni.
Scrisă pentru cicliști de toate tipurile - șoferi de șosea, bicicliști de munte, alergători pe pistă - această carte oferă o privire aprofundată asupra întregii game de considerente pentru a pedala cu succes până la vârsta mijlocie și până atunci.
Joe Friel, scriitor și editor colaborator la mai multe publicații de ciclism de top și el însuși un ciclist dedicat, îi va inspira pe cicliști spre performanțe mai bune și mai multă plăcere de a pedala, pe măsură ce prezintă:
- principiile de bază ale antrenamentului;
- antrenamente avansate pentru îmbunătățirea rezistenței, a capacității de cățărare și a sprintului;
- sfaturi de antrenament pentru evenimente de 100 de mile și tururi de mai multe zile;
- sfaturi de planificare și un program de antrenament pentru a ajunge în formă de cursă;
- sfaturi și exerciții pentru prevenirea rănilor; și.
- sfaturi privind alimentarea organismului.
În plus față de explicarea ajustărilor fizice pe care le pot face bicicliștii experimentați pentru a-și menține mersul pe bicicletă eficient și satisfăcător, Friel discută aspectele mentale ale ciclismului de succes până la vârsta mijlocie. El explică importanța dezvoltării unei atitudini pozitive, a menținerii unui nivel ridicat de motivație și a mândriei față de realizările lor. De asemenea, le reamintește cicliștilor că, mai presus de toate, mersul pe bicicletă ar trebui să fie o activitate distractivă, pe care ar trebui să o împărtășească cu alți cicliști, cu familia și cu prietenii.
