Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine apreciată în rândul triatleților începători pentru planurile sale structurate de antrenament și pentru sfaturile motivaționale, ceea ce o face un ghid potrivit pentru cei care încep acest sport. Cu toate acestea, sportivii experimentați pot considera că îi lipsește profunzimea, iar unii cititori au criticat faptul că se bazează pe antrenamente complexe și sfaturi neconvenționale.
Avantaje:⬤ Planuri de antrenament bine structurate pentru începători, adaptate la diferite abilități în înot, ciclism și alergare.
⬤ Scrieri motivaționale și ușor de înțeles.
⬤ Include informații valoroase despre nutriție, echipament și antrenament de forță.
⬤ Ajută la insuflarea încrederii și oferă îndrumare pentru finalizarea primului triatlon.
Dezavantaje:⬤ Lipsesc strategiile avansate de antrenament pentru sportivii mai experimentați.
⬤ Unele antrenamente pot fi prea complexe sau detaliate, ceea ce le face greu de urmărit.
⬤ Este posibil ca sfaturile privind utilizarea costumului de neopren și anumite distanțe de înot să nu se aplice universal.
⬤ Mai mulți cititori au considerat-o învechită sau prea introductivă.
(pe baza a 110 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Your First Triathlon: Race-Ready in 5 Hours a Week
Conținutul cărții:
Joe Friel este cel mai de încredere antrenor de triatlon din lume, iar ghidul său prietenos, Primul tău triatlon, te va pregăti pentru primul tău triatlon sprint sau olimpic simțindu-te puternic, încrezător și pregătit pentru provocare.
Friel a ajutat sute de mii de oameni să se bucure de provocările triatlonului cu metoda sa clară și cuprinzătoare TrainingBible. Primul tău triatlon simplifică toate principiile metodei de antrenament a lui Friel pentru începătorii care doresc un mod simplu, fără noonsense de a se antrena pentru triatlon. Planurile practice de antrenament pentru triatlon din Your First Triathlon necesită mai puțin de 5 ore pe săptămână și vă vor dezvolta condiția fizică și încrederea de care aveți nevoie pentru a vă bucura de primul eveniment.
Your First Triathlon oferă un plan de antrenament de 12 săptămâni pentru începători totali, precum și planuri personalizate pentru sportivii care au ceva experiență în alergare, ciclism sau înot. Fiecare program de antrenament pentru triatlon include antrenamente realiste de înot, ciclism și alergare, cu opțiuni de a adăuga antrenamente de forță. Aceste planuri simple vor transforma pe oricine într-un triatlonist.
Friel vă simplifică ziua cursei de triatlon cu sfaturi inteligente pentru a naviga prin ridicarea pachetelor de cursă, configurarea zonei de tranziție, alimentarea pentru cursă, terminarea înotului fără stres sau teamă și pentru a vă asigura că cursa se desfășoară fără probleme din momentul în care vă treziți până când treceți linia de sosire.
Triatlonul este un sport distractiv și provocator care vă poate ajuta să fiți în formă, sănătoși și să vă simțiți bine. Primul tău triatlon te va ajuta să pornești cu dreptul în sportul înot-bicicletă- alergare.
