Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Jurnalul de antrenament pentru triatleți este foarte lăudat pentru aspectul său, ușurința de utilizare și capacitatea de a ajuta sportivii să-și urmărească progresul în mod eficient. Mulți recenzenți au remarcat structura utilă a jurnalului pentru stabilirea obiectivelor și monitorizarea diferitelor aspecte ale antrenamentului. Cu toate acestea, unii au menționat că ar putea folosi mai mult spațiu pentru totalurile săptămânale și mese.
Avantaje:⬤ Bine structurat și ușor de utilizat
⬤ ajută la organizarea antrenamentului și la urmărirea progresului
⬤ potrivit atât pentru triatloniștii noi, cât și pentru cei experimentați
⬤ eficient pentru înregistrarea datelor
⬤ are secțiuni specifice pentru măsurători importante
⬤ recomandat pentru suportul său complet.
Dezavantaje:⬤ Unii utilizatori au primit exemplare folosite
⬤ spațiu limitat pentru totalurile săptămânale și aportul alimentar
⬤ ar putea fi îmbunătățit cu modificări personalizate
⬤ unii utilizatori au dorit mai mult spațiu pentru înregistrarea antrenamentelor zilnice multiple.
(pe baza a 48 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Triathlete's Training Diary: Your Ultimate Tool for Faster, Stronger Racing, 2nd Ed.
Conținutul cărții:
Un companion perfect pentru orice program de antrenament de triatlon, Jurnalul de antrenament al triatlonistului oferă o modalitate ideală de a vă planifica, înregistra și înțelege mai bine antrenamentele și performanțele.
Cu pagini nedatate pentru utilizare în orice moment al anului, acest jurnal oferă suficient spațiu pentru toate măsurătorile de performanță obiective și subiective pe care ați putea dori să le urmăriți într-un format inteligent care a fost proiectat, testat și rafinat cu atenție de Joe Friel, antrenorul de top în sportul triatlon.
Jurnalul de antrenament al triatlonistului este legat cu sârmă pentru a putea fi așezat orizontal și se răstoarnă cu ușurință, astfel încât să puteți consulta antrenamentele anterioare sau să vă liniștiți nervii dinaintea cursei, dovedindu-vă că v-ați făcut treaba. Acest jurnal de antrenament pe hârtie este simplu de utilizat, nu necesită niciodată un login sau o parolă și poate fi complet personalizat pentru a vă satisface nevoile pentru orice program de antrenament pentru triatlon. Această înregistrare fizică a antrenamentelor dvs. va dezvălui informații care nu se afișează pe un tablou de bord online.
Complet compatibil cu cele mai bine vândute programe de antrenament ale lui Joe Friel, cum ar fi The Triathlete's Training Bible, Your First Triathlon, Going Long și Your Best Triathlon, acest jurnal simplifică planificarea și executarea antrenamentelor tale de triatlon.
Sportivii foarte performanți știu că un jurnal de antrenament este un instrument neprețuit. Fie că lucrează cu un antrenor sau se antrenează independent, chiar și triatloniștii de elită țin un jurnal de antrenament pentru a-și perfecționa simțul performanței, a-și consolida datele de antrenament într-o singură locație, a-și urmări progresul, a monitoriza accidentările și suprasolicitarea și a-și remodela obiectivele pe parcursul sezonului.
Jurnalul de antrenament al triatlonistului include:
⬤ Introducerea antrenorului Friel la detaliile esențiale ale păstrării unui jurnal de antrenament.
⬤ Ghidul lui Friel pentru planificarea sezonului.
⬤ Obiectivele sezonului, orele anuale de antrenament, orele săptămânale de antrenament.
⬤ 53 de tabele săptămânale nedatate.
⬤ Spațiu pentru fiecare metrică de antrenament, cum ar fi odihnă/recuperare, greutate, tip de antrenament, traseu, distanță/timp, ritm cardiac mediu și putere, zone, vreme, ritm cardiac, RPE și notele dvs. personalizate.
⬤ Spațiu pentru antrenamente de două zile.
⬤ Grafice de rezumat săptămânale.
⬤ Rezumatul rezultatelor cursei pentru a înregistra timpii de sosire, timpii intermediari, alimentația înainte și după cursă, eforturile și clasamentul pe grupe de vârstă.
⬤ Rezultatele testelor fiziologice, cum ar fi VO2max și pragul lactat.
⬤ Training Grids pentru a reprezenta grafic datele pe care le alegeți.
⬤ Măsurători pentru biciclete de șosea și de munte cu spațiu pentru a nota ajustările.
⬤ Traseele dvs. preferate și cei mai buni timpi.
⬤ Rezumatul rezultatelor sezonului.
⬤ Lista de verificare a echipamentului pentru ziua cursei.
Ce se măsoară, se gestionează. Adăugați The Triathlete's Training Diary la programul dvs. și veți descoperi informații valoroase care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți în sportul dvs.
