Biblia terapiei cognitiv-comportamentale simplificată: 2 cărți în 1: Reinstalați-vă creierul folosind CBT pentru a depăși anxietatea, fricile, fobiile, depresia și

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 3 voturi.

Titlul original:

The Bible of Cognitive Behavioral Therapy Made Simple: 2 books in 1: Retrain Your Brain Using CBT to Overcome Anxiety, Fears, Phobias, Depression and

Conținutul cărții:

Reinstalați-vă creierul folosind CBT pentru a depăși anxietatea, temerile, fobiile, depresia și tulburarea de panică.

Tulburările de anxietate v-au făcut să ratați lucrurile care fac viața cea mai plină de satisfacții? Vi se pare că sunteți în mare măsură incapabil să vă odihniți cu adevărat și să vă simțiți confortabil? Având tulburări de anxietate vă poate afecta viața de zi cu zi într-un număr mare de moduri, făcând să pară că este imposibil să obțineți un picior în sus în lucrurile care vă interesează sau care vă pot îmbunătăți viața.

Terapia cognitiv-comportamentală este o terapie de intervenție psiho-socială. Această terapie se concentrează pe provocarea și modificarea comportamentelor cognitive inutile sau dăunătoare și a distorsiunilor care vă pot împiedica să vedeți lumea din fața dumneavoastră așa cum este ea cu adevărat. De asemenea, poate îmbunătăți reglarea emoțională și include strategii pentru a face față factorilor declanșatori care vă pot aduce ziua în impas.

Anxietatea poate avea un efect profund asupra modului în care vă trăiți viața, asupra lucrurilor pe care le puteți realiza și asupra relațiilor dumneavoastră cu oamenii. Unele tulburări sunt atât de severe încât a te da jos din pat dimineața poate părea o performanță herculeană. Secretul, însă, este că nu trebuie să lăsați să fie așa. Terapia cognitiv-comportamentală poate revoluționa drastic modul în care vă trăiți viața și vă poate schimba perspectiva în bine. Fie că aveți o fobie intensă față de lumea exterioară, se pare că nu vă puteți simți confortabil în situații sociale sau aveți atacuri de panică intense, CTB este despre dumneavoastră.

CBT este menită să fie ceva ce poți folosi pentru a te simți mai confortabil în propria ta viață și în propria ta situație. Trăirea vieții pe care doriți să o trăiți este posibilă, în ciuda a ceea ce tulburarea dvs. de anxietate vă poate face să credeți. Adesea, atunci când avem capacitatea de a ajunge la lucrurile de care avem nevoie și pe care le dorim în viață, anxietatea ne poate convinge atât de complet de neajunsurile noastre încât nici măcar nu încercăm. Tulburarea ta de anxietate te minte.

Îți poți atinge obiectivele

De aceea, acest pachet vă va aduce:

⬤ Motivele și mecanismele din spatele luptelor tale cu anxietatea.

⬤ Motivele pentru care anxietatea ta te controlează pe tine și nu invers

⬤ Tehnicile dovedite clinic pentru a vă ajuta să treceți prin episoade.

⬤ Uneltele pentru a trăi o viață lipsită de fobii⬤ .

⬤ Uneltele pentru a scăpa de anxietate fără medicamente.

⬤ Dominarea asupra anxietății, indiferent de situație

⬤ Ce înseamnă de fapt să rămâi conștient și cum să o realizezi.

Cu siguranță, tulburarea mea de anxietate este suficient de gravă încât să nu mai am nevoie de ajutor

Chiar dacă anxietatea ta te-a făcut să simți că nu există nimic pentru tine în această lume, tehnicile și informațiile din această carte te pot readuce la viață Experimentează din nou entuziasmul față de obiectivele și dorințele tale, experimentează situațiile sociale fără frică și presiune. Descarcă astăzi acest pachet de cărți și preia controlul asupra tulburărilor tale de anxietate.