Introducere în terapia cognitiv-comportamentală: Un ghid esențial pas cu pas pentru a dezvolta un plan de șase săptămâni pentru a depăși anxietatea, depresia și t

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Introducing Cognitive Behavioral Therapy: An Essential Step by Step Guide to Developing a Six Week Plan to Overcome Anxiety, Depression and Negative T

Conținutul cărții:

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști s-a confruntat vreodată cu anxietate, depresie, stres, tulburări alimentare, tulburare bipolară sau orice altă problemă de sănătate mintală, știi exact cât de traumatizantă poate fi o astfel de experiență. Nu numai că provoacă daune emoționale substanțiale, dar problemele de sănătate mintală vă pot face să vă pierdeți simțul de sine și vă pot afecta, de asemenea, capacitatea de a face față diversității.

Dar știați că utilizați terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a ieși din suferința și lupta provocate de problemele de sănătate mintală și pentru a avea mai mult succes în viață?

"Introducere în terapia cognitiv-comportamentală" este ghidul dvs. cuprinzător și de bază pentru a înțelege elementele fundamentale ale CBT și pentru a vă folosi gândurile interioare pentru a crea schimbări durabile în viața dvs. fără lupte constante.

Această carte este scrisă pentru a vă arăta tot ce trebuie să știți despre CBT. Cu ajutorul acestei cărți, veți înțelege ce este CBT, cum funcționează, cum să o implementați și cum să o folosiți pentru a deveni cea mai bună versiune a dumneavoastră. În paginile acestui ghid special, autorul Daniel Anderson a dezvăluit cum să vă recablați creierul și să vă eliberați de stres, anxietate și gânduri intruzive folosind CBT.

Această carte este o resursă de auto-ajutor cu pași practici care vă vor ajuta să trăiți mai presus de orice problemă de sănătate mintală, inclusiv îndoiala de sine și frica, pentru a crea o viață de pace și scop semnificativ.

Toată lumea se luptă cu probleme de sănătate mintală din când în când, iar numai în Statele Unite, peste 44 de milioane de adulți au o problemă de sănătate mintală. Acesta este un manual esențial pentru a vă confrunta cu aceste situații care vă schimbă viața folosind CBT.

În interiorul acestui manual, veți descoperi:

⬤ Rolul important pe care îl joacă gândirea în ceea ce simțiți și în ceea ce faceți.

⬤ Metode de ultimă oră pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală cu ajutorul CBT

⬤ Cum să aplicați CBT pentru a combate tiparele negative de supra-gândire.

⬤ Cum să definiți un obiectiv specific la care să lucrați pe parcursul a 6 săptămâni

⬤ Cum să combateți anxietatea, stresul și depresia cu ajutorul CBT.

... Și mai mult