Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): 2 Manuscrise - Introducere în terapia cognitiv-comportamentală, Terapia cognitiv-comportamentală simplificată - Exemple și

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy (CBT): 2 Manuscripts - Introducing Cognitive Behavioral Therapy, Cognitive Behavioral Therapy Made Simple - Examples and

Conținutul cărții:

Sunteți interesat să aflați cum să ieșiți din suferința și lupta provocate de problemele de sănătate mintală și să aveți mai mult succes în viață folosind terapia cognitiv-comportamentală (CBT)?

În această carte se împletesc două cărți minunate care scot în evidență subiectul CBT. Iată un ghid cuprinzător 2 în 1 scris pentru a vă arăta cum puteți utiliza tehnici CBT bazate pe dovezi pentru a trata o gamă extinsă de tulburări, cum ar fi depresia, anxietatea, dependențele, tot felul de probleme psiho-sociale și pentru a depăși provocările din lumea reală.

Explorând întregul concept al CBT și beneficiile sale, această carte împărtășește modul în care puteți aplica principiile CBT pentru a vă reprograma gândurile interioare pentru a crea schimbări durabile în viața dvs. fără lupte constante și pentru a deveni un individ mai rațional.

Această carte este perfectă pentru toată lumea, inclusiv studenți, sportivi, mame ocupate, bătrâni în vârstă și toți cei care doresc să știe cum să gestioneze provocările comune de tratament cu CBT.

În paginile acestei cărți, veți descoperi:

⬤ Metode de ultimă oră pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală cu ajutorul CBT.

⬤ Cum să depășiți tiparele de gândire negative folosind CBT

⬤ Cum să vă controlați complet gândurile interioare și să vă direcționați viața în mod pozitiv.

⬤ O gamă largă de exerciții concepute pentru a vă ajuta să depășiți anxietatea și alte probleme de sănătate mintală

⬤ Cum să definiți un obiectiv specific la care să lucrați pe parcursul a 6 săptămâni.

... și mult mai mult.

Dacă vrei să știi cum să abordezi emoțiile disfuncționale și să faci schimbări mari în viața ta începând de acum, atunci această carte este pentru tine.