Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Built to Move” de Kelly și Juliet Starrett este foarte apreciată pentru abordarea sa practică și directă de îmbunătățire a mobilității și de promovare a îmbătrânirii sănătoase prin obiceiuri zilnice simple. Mulți cititori au găsit-o pătrunzătoare, captivantă și aplicabilă în viața lor de zi cu zi, indiferent de nivelul lor de pregătire fizică.
Avantaje:⬤ Recomandată tuturor celor care doresc să îmbătrânească bine și să-și îmbunătățească mobilitatea.
⬤ Obiceiuri simple, ușor de pus în aplicare.
⬤ Eficiente pentru abordarea problemelor cauzate de stilul de viață sedentar.
⬤ Bine documentat, cu un amestec de principii noi și vechi.
⬤ Oferă evaluări pentru a urmări progresul.
⬤ Subliniază importanța mișcării în viața de zi cu zi, mai degrabă decât a exercițiilor formale.
⬤ Stil de scriere captivant, ușor de înțeles.
⬤ Evidențiază legătura dintre mișcare, nutriție și bunăstarea generală.
Dezavantaje:⬤ Capitolul privind nutriția a primit recenzii mixte, în special recomandările privind aportul de proteine, pe care unii le-au considerat greu de urmat.
⬤ Unii cititori au considerat că este dificil să gestioneze volumul de proteine recomandat.
⬤ Poate să nu fie potrivit pentru lectura nocturnă, deoarece încurajează activitatea fizică.
(pe baza a 199 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully
Conținutul cărții:
Inovatorii în fitness din spatele cărții The Ready State și al bibliei de mișcare Becoming a Supple Leopard prezintă 10 practici pentru a vă menține sănătoși toată viața, oferind noi modalități de a spori mobilitatea și de a îmbunătăți starea de bine de zi cu zi.
După ce s-au dedicat ani de zile lucrului cu atleți profesioniști, olimpici și Navy Seals, guru fitness Kelly și Juliet Starrett au început să se gândească la bunăstarea fizică a oamenilor care nu sunt sportivi de elită. Care sunt calitățile fundamentale care fac o ființă umană durabilă și cum ne asigurăm că vom continua să ne simțim bine pe măsură ce îmbătrânim?
Organizată în jurul a zece evaluări și zece practici fizice pe care oricine le poate face, cartea Built to Move este concepută pentru a îmbunătăți modul în care corpul dumneavoastră funcționează în activitățile zilnice și pentru a spori calitatea generală a vieții. Cartea oferă:
⬤ Practici simple de mobilizare pentru creșterea amplitudinii de mișcare și evitarea rănilor.
⬤ Ghiduri simple pentru îmbunătățirea nutriției și a somnului.
⬤ Practici pentru a vă ajuta să respirați corect.
⬤ Advertențe cu privire la beneficiile și limitările exercițiilor fizice, stretching, antrenament de forță și multe altele.
Creată pentru oameni de toate constituțiile fizice - de la sportivi profesioniști la pensionari și toți cei aflați între aceștia - cartea Built to Move prezintă cititorilor un set de principii și practici simple, suficient de ușor de integrat în orice program încărcat, care duc la mai puțină durere, o sănătate mai bună și o viață îmbunătățită.
