Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 891 voturi.
Titlul original:
Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World
Conținutul cărții:
Statul pe scaun poate face ravagii în ceea ce privește sănătatea dumneavoastră, și nu doar sub forma unor dureri minore. Studii recente arată că statul prea mult pe scaun contribuie la apariția unei serii de boli - de la obezitate și diabet la cancer și depresie. Lucrătorul tipic de birou care stă așezat suferă de mai multe leziuni musculo-scheletice decât lucrătorii care fac muncă manuală zilnică. Se pare că statul pe scaun reprezintă un risc profesional la fel de mare ca ridicarea de greutăți la locul de muncă. Faptele sunt clare: statul pe scaun vă scurtează literalmente viața. Scaunul dumneavoastră este dușmanul dumneavoastră și vă ucide corpul.
În această nouă carte revoluționară, Dr. Kelly Starrett - kinetoterapeut de renume și autor al bestsellerului din New York Times și Wall Street Journal Becoming a Supple Leopard - dezvăluie un plan de luptă detaliat pentru a supraviețui societății noastre centrate pe scaun. Deskbound oferă soluții creative pentru a reduce timpul pe care îl petreceți cocoțat pe spate, precum și strategii pentru a vă transforma biroul într-o stație de lucru dinamică, activă, care vă poate îmbunătăți viața. Veți învăța cum să:
- Identificați și remediați cu ușurință pozițiile toxice ale corpului.
- Eradicați durerile de spate, gât și umeri.
- Atenuați pentru totdeauna sindromul tunelului carpian.
- Să vă organizați și să vă stabilizați coloana vertebrală și trunchiul.
- Mersul, balansarea, ghemuirea și transportul cu abilități maxime.
- Efectuați activități zilnice de întreținere a corpului folosind paisprezece modele de mobilitate pentru rezolvarea durerilor și creșterea amplitudinii de mișcare.
Fie că obiectivul dumneavoastră este să vă maximizați performanța la locul de muncă sau în afara acestuia, să slăbiți sau pur și simplu să trăiți fără dureri, Deskbound va lucra pentru dumneavoastră. Este un remediu revoluționar pentru moartea de la birou.
