Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă informații valoroase privind mișcarea și prevenirea rănilor în special pentru pasionații de sporturi nautice, prezentând tehnici care îmbunătățesc mobilitatea și performanța. Mulți utilizatori au simțit beneficii semnificative, inclusiv ameliorarea durerii și creșterea plăcerii în activitățile lor. Cu toate acestea, unii cititori au considerat că nu oferă informații noi dacă dețineau deja cartea anterioară a lui Kelly Starrett, „Becoming a Supple Leopard”.
Avantaje:⬤ Informații excelente despre mișcare
⬤ tehnici utile pentru prevenirea rănilor și mobilitate
⬤ povești inspirate de la sportivi profesioniști
⬤ eficientă pentru îmbunătățirea performanțelor în sporturile nautice
⬤ bine ilustrată și pătrunzătoare
⬤ schimbătoare de viață pentru mulți utilizatori.
Dezavantaje:⬤ Unele conținuturi par repetitive pentru cei familiarizați cu „Becoming a Supple Leopard”
⬤ valoare adăugată limitată pentru anumiți cititori
⬤ probleme cu starea fizică a cărții la sosire.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Conținutul cărții:
Scopul oricărui om al apei este să facă surf, să vâslească sau să vâslească cât de des poate, cât de bine poate, pentru tot restul vieții sale. Problema este că puțini înțeleg cum să profite la maximum de corpul lor și, atunci când nu pot, ce trebuie să facă în afară de obișnuitele concedieri, operații și injecții cu cortizon. După cum spunea recent un vâslaș veteran: „Ibuprofenul este a doua mea religie”.
Există o cale mai bună.
Folosind cunoștințele dobândite din experiența sa în echipele naționale de canoe de apă albă și rafting și îmbunătățind performanța și bunăstarea celor mai buni sportivi din lume, Dr. Kelly Starrett a creat un adevărat manifest al mișcării pentru sportivii de apă.
Aplicabil în egală măsură acvaticienilor profesioniști, începătorilor și tuturor celor aflați între ei, Waterman 2. 0 oferă vâslașilor, surferilor și canoiștilor de toate vârstele și abilitățile un ghid unic pentru a înțelege:
⬤ Liniile de bază ale mișcării pentru o performanță optimă și durabilă pe și în afara apei.
⬤ Cum să identificați și să reparați verigile slabe și să deveniți mai rapizi, mai puternici și mai rezistenți.
⬤ Tehnicile de mobilitate pentru a ajuta la prevenirea, evaluarea și abordarea problemelor legate de țesuturile moi, articulații și suprafețele de alunecare.
⬤ Erorile frecvente care duc la dureri și limitări de performanță.
⬤ Strategii corective care îmbunătățesc tiparele de mișcare și deblochează mai multă viteză și anduranță.
⬤ Adaptări ale stilului de viață care permit o mai bună pregătire, antrenament și curse.
⬤ Tactici pentru recuperare, hidratare și somn mai eficiente.
Waterman 2. 0 conține, de asemenea, informații și sfaturi unice de la peste 30 dintre cei mai buni oameni și femei de apă din lume, inclusiv Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman și Paige Alms. Această carte este începutul unei revoluții în performanța sporturilor nautice. Sunteți gata să deveniți Waterman 2. 0?
