Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este lăudată pentru abordarea sa atentă a mișcării și a prevenirii rănilor, în special pentru pasionații de sporturi nautice. Ea oferă tehnici valoroase pentru îmbunătățirea mobilității și a performanței, împărtășind, de asemenea, povești inspiraționale de la sportivi. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că nu oferă perspective noi în comparație cu lucrările anterioare ale autorului.
Avantaje:⬤ Tehnici cuprinzătoare pentru îmbunătățirea mobilității și evitarea rănilor.
⬤ Povești inspiraționale de la sportivi profesioniști de apă.
⬤ Informații practice care sunt aplicabile nu doar în sport, ci și în viața de zi cu zi.
⬤ Utile pentru menținerea forței și flexibilității pentru vâslit și alte activități nautice.
Dezavantaje:⬤ O parte din conținut este considerat repetitiv sau regurgitativ din lucrările anterioare, în special pentru cei care dețin „Becoming a Supple Leopard”.
⬤ Câteva plângeri cu privire la starea fizică a cărții la sosire.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Conținutul cărții:
Scopul oricărui om al apei este să facă surf, să vâslească sau să vâslească cât de des poate, cât de bine poate, pentru tot restul vieții sale. Problema este că puțini înțeleg cum să profite la maximum de corpul lor și, atunci când nu pot, ce trebuie să facă în afară de obișnuitele concedieri, operații și injecții cu cortizon. După cum spunea recent un vâslaș veteran: "Ibuprofenul este a doua mea religie".
Există o cale mai bună.
Folosind cunoștințele dobândite din experiența sa în echipele naționale de canoe de apă albă și rafting și îmbunătățind performanța și bunăstarea celor mai buni sportivi din lume, Dr. Kelly Starrett a creat un adevărat manifest al mișcării pentru sportivii de apă.
Aplicabil în egală măsură acvaticienilor profesioniști, începătorilor și tuturor celor aflați între ei, Waterman 2. 0 oferă vâslașilor, surferilor și canoiștilor de toate vârstele și abilitățile un ghid unic pentru a înțelege:
⬤ Liniile de bază ale mișcării pentru o performanță optimă și durabilă pe și în afara apei.
⬤ Cum să identificați și să reparați verigile slabe și să deveniți mai rapizi, mai puternici și mai rezistenți.
⬤ Tehnicile de mobilitate pentru a ajuta la prevenirea, evaluarea și abordarea problemelor legate de țesuturile moi, articulații și suprafețele de alunecare.
⬤ Erorile frecvente care duc la dureri și limitări de performanță.
⬤ Strategii corective care îmbunătățesc tiparele de mișcare și deblochează mai multă viteză și anduranță.
⬤ Adaptări ale stilului de viață care permit o mai bună pregătire, antrenament și curse.
⬤ Tactici pentru recuperare, hidratare și somn mai eficiente.
Waterman 2. 0 conține, de asemenea, informații și sfaturi unice de la peste 30 dintre cei mai buni oameni și femei de apă din lume, inclusiv Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman și Paige Alms. Această carte este începutul unei revoluții în performanța sporturilor nautice. Sunteți gata să deveniți Waterman 2. 0?
