Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea de bucate a dietei 5:2 oferă un ghid cuprinzător pentru a urma dieta de post intermitent 5:2, care include două zile cu restricție calorică și cinci zile în care se mănâncă regulat. Cititorii apreciază caracterul său informativ, rețetele practice și beneficiile dietei pentru sănătate. În timp ce cartea de bucate este lăudată pentru abordarea sa directă și rețetele delicioase, unii recenzenți își exprimă scepticismul cu privire la dependența de numărarea caloriilor și avertizează că postul poate să nu fie potrivit pentru toată lumea.
Avantaje:Oferă o abordare flexibilă și practică a dietei cu peste 75 de rețete gustoase, planuri clare de masă și sfaturi utile pentru succes. Oferă suport științific pentru beneficiile pentru sănătate ale dietei 5:2, este potrivită pentru o varietate de gusturi și este ușor de urmat pentru începători.
Dezavantaje:Mai multe recenzii notează o dependență de numărarea caloriilor, iar unii își exprimă îngrijorarea cu privire la eficacitatea acesteia sau dacă ar putea fi prea simplistă. Există avertismente că dieta poate duce la efecte secundare pentru unele persoane și este menționată necesitatea înlocuirii ingredientelor în rețete.
(pe baza a 104 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
5:2 Diet Cookbook: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting
Conținutul cărții:
O dietă funcționează doar dacă o poți respecta. Deci, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, majoritatea dietelor nu funcționează pentru dvs.
Acesta este motivul pentru care Dieta 5:2 este diferită. Puteți să vă bucurați de mâncărurile preferate în majoritatea zilelor și să postiți doar două zile pe săptămână - și totuși să pierdeți în greutate! În Cartea de bucate a dietei 5:2: Over 75 Fast Diet Recipes and Meal Plans to Lose Weight with Intermittent Fasting, veți învăța să echilibrați momentele în care mâncați și postiți într-un mod care vă va ajuta să trăiți cu o dietă care nu se simte ca o dietă. Au dispărut zilele nesfârșite în care te simțeai flămând, lipsit și înfrânt.
Cartea de bucate Dieta 5:2 este mai degrabă un proiect pentru un mod de a mânca care nu vă cere să faceți schimbări drastice în rutina zilnică, să cumpărați alimente scumpe sau înlocuitori de mese sau să renunțați la multe dintre alimentele pe care le iubiți. Dieta 5:2 funcționează prin echilibrarea a cinci zile în care mâncați normal cu două zile în care mâncați aproximativ un sfert din cantitatea dvs.
obișnuită de alimente. În cartea de bucate Dieta 5:2 veți găsi tot ce aveți nevoie pentru a începe planul.
Acesta include: O prezentare detaliată a Dietei 5:2 și a modului în care vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să vă reduceți riscul de boli de inimă, diabet și multe altele Mai mult de 75 de rețete pentru feluri principale și gustări satisfăcătoare cu conținut scăzut de calorii pentru zilele de post O lună de planuri de mese pentru zilele de post Rețete delicioase cu conținut scăzut de calorii includ favorite precum Clătite cu afine, Chili clasic de vită cu brânză Cheddar, Lasagna cu vinete și ricotta și Crisps cu scorțișoară și zahăr Zece pași esențiali pentru un plan de alimentație 5: Succesul Dietei 5:2 Lista de alimente a dietei 5:2 cu alimente care trebuie savurate sau evitate, tehnici de gătit și sfaturi pentru a face alegeri bune atunci când luați masa în oraș Un plan de dietă ușor de gestionat și sustenabil, Cartea de bucate a dietei 5:2 oferă instrumentele esențiale pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să nu o mai slăbiți.
