Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre terapia comportamentală dialectică (DBT) oferă perspective valoroase în gestionarea problemelor de sănătate mintală, cum ar fi anxietatea, depresia și tulburarea de personalitate borderline. Ea servește ca o introducere utilă în tehnicile și conceptele DBT pentru începători și pentru cei care caută să se autodepășească. Cu toate acestea, unii cititori consideră că îi lipsește profunzimea și că este mai potrivită pentru un public mai tânăr sau pentru cei cu cunoștințe minime anterioare despre subiect.
Avantaje:⬤ Oferă perspective care îți schimbă viața și strategii de coping eficiente pentru gestionarea emoțiilor și comportamentelor.
⬤ Introducere cuprinzătoare în DBT cu o prezentare clară a principiilor și tehnicilor.
⬤ Oferă exerciții și instrumente care pot fi aplicate imediat pentru îmbunătățirea sănătății mintale.
⬤ Accesibilă și informativă pentru începători și persoane care nu cunosc terapia.
⬤ Încurajează acceptarea de sine și oferă o abordare holistică pentru a face față tulburărilor emoționale.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori consideră că este prea simplistă sau rudimentară, lipsită de profunzime pentru cei cu cunoștințe anterioare despre DBT.
⬤ Descrisă de unii ca nefiind o adevărată carte de lucru, deoarece îi lipsesc exercițiile interactive pentru auto-reflecție.
⬤ Dimensiunea fizică a cărții și fontul mare pot duce la percepția de a fi mai puțin substanțială.
⬤ Preț mai ridicat pentru conținutul limitat prezentat în carte.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Conținutul cărții:
Terapia comportamentală dialectică, sau DBT, este un cadru dovedit, utilizat de terapeuți din întreaga lume, care îi ajută pe indivizi să se simtă în siguranță, să se accepte și să își gestioneze emoțiile pentru a-și regla comportamentele dăunătoare sau dăunătoare.
Problema este că majoritatea ghidurilor DBT nu reușesc să împacheteze cele mai condamnabile materiale într-un format utilizabil de care începătorii să poată profita.
Acesta este motivul pentru care Caietul de lucru cu abilități DBT pentru începători este o literatură necesară pentru oricine este interesat să valorifice puterea DBT în viața sa.
Dacă dumneavoastră sau o persoană la care țineți aveți dificultăți în a controla emoțiile puternice și, uneori, dureroase, învățarea noțiunilor de bază ale DBT este esențială. Atunci când înțelegeți cu adevărat cum și de ce funcționează DBT, terapia este mult mai eficientă, iar schimbări semnificative în modul în care procesați emoțiile pot avea loc în cele din urmă.
Prin îmbrățișarea abilităților DBT, veți fi capabil să:
✓ Să controlați impulsurile nesănătoase, indiferent de declanșator.
✓ Să utilizați abilitățile și strategiile DBT pentru a controla eficient anxietatea, depresia, furia sau tulburarea de personalitate borderline (BPD)
✓ Instrumente DBT ușor de înțeles, pas cu pas, pe care orice începător le poate folosi și executa în stilul său de viață.
✓ Înțelegeți cum să gestionați chiar și cele mai intense emoții cu exerciții și un proces dovedit.
✓ Rămâneți relaxați și reorientați atenția către zonele din viața dvs. care au nevoie de ea.
✓ Și mult, mult mai mult...
Cartea de lucru cu abilități DBT pentru începători a fost creată pentru a fi o introducere simplă, dar cuprinzătoare în DBT și include toate instrumentele de care veți avea nevoie pentru a utiliza acest set de abilități valoroase în viața dumneavoastră sau a unei persoane dragi.
