Recenzii ale cititorilor
Rezumat:„Cartea de lucru DBT pentru adolescenți” este o resursă bine primită, concepută pentru adolescenți, care îi ajută să-și gestioneze emoțiile, stresul și gândurile negative prin terapia comportamentală dialectică (DBT). Cartea de lucru este apreciată pentru limbajul accesibil, exercițiile practice și imaginile captivante, ceea ce o face un instrument valoros atât pentru adolescenți, cât și pentru părinții acestora. Cu toate acestea, unii recenzenți au remarcat dorința de a avea explicații și imagini mai detaliate în anumite secțiuni.
Avantaje:⬤ Resursă eficientă și captivantă pentru adolescenți în gestionarea emoțiilor și a stresului.
⬤ Ușor de citit și de înțeles; limbaj adecvat pentru adolescenți.
⬤ Conține exerciții practice și strategii care pot fi aplicate și care promovează autocompătimirea și bunăstarea emoțională.
⬤ Vizual atrăgător, cu grafice și diagrame utile.
⬤ Responsabilizant și pătrunzător atât pentru adolescenți, cât și pentru părinți.
Dezavantaje:⬤ Unii au considerat că anumite secțiuni sunt prea simpliste sau prea sumare.
⬤ Câțiva recenzenți și-au dorit diagrame, imagini și fișe de lucru mai detaliate.
⬤ Unele acronime utilizate nu erau intuitive și puteau fi derutante.
(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me
Conținutul cărții:
Să fii adolescent este greu, dar nu ar trebui să fie atât de greu... nu-i așa?
Imaginați-vă pentru o clipă...
- Adolescentul dvs. își înțelege emoțiile și nu le mai lasă să îl ghideze prin viață fără control
- Adolescentul dvs. are încredere în capacitatea sa de a lucra și de a-și atinge obiectivele
- Adolescentul dvs. își poate gestiona eficient timpul și se poate concentra pe crearea unui viitor mai bun pentru el însuși
- Adolescentul își recunoaște comportamentul dăunător și este capabil să depășească chiar și cele mai intense episoade emoționale și comportamente distructive
- Adolescentul dumneavoastră se acceptă pentru ceea ce este
DBT este o abordare bazată pe dovezi deosebit de eficientă pentru adolescenții care se confruntă cu
- Comportament impulsiv, imprevizibil
- Lipsa capacității de organizare
- Disreglare emoțională care cauzează schimbări de dispoziție
- Probleme de concentrare asupra școlii sau a responsabilităților
În timp ce DBT este administrată în mod tradițional în contexte terapeutice, „Caietul de lucru DBT pentru adolescenți” oferă cititorilor o șansă rară de a explora beneficiile sale independent sau alături de un terapeut! Creată de psihologul Marsha M. Linehan, terapia comportamentală dialectică (DBT) lucrează pentru a reeduca creierul în dezvoltare.
În această carte de lucru veți găsi:
✓ Strategii de dezvoltare a abilităților de forță mentală în patru domenii cheie: mindfulness, toleranța la stres, reglarea emoțională și eficiența interpersonală
✓ Grafice și ilustrații detaliate și informative care vă vor ajuta să învățați rapid abilitățile DBT
✓ Exerciții și activități mentale imersive care vor îmbunătăți abilitățile de funcționare executivă pentru luarea deciziilor și atingerea obiectivelor
✓ Tehnici de toleranță la distres care ajută la calmarea emoțiilor hiperactive, a anxietății și la reducerea stresului
✓ Sfaturi de mindfulness specifice situației care vă vor ajuta să rămâneți prezent și atent
✓ Instrumente pentru cultivarea unei mentalități puternice și creșterea stimei de sine, astfel încât să vă puteți îmbunătăți autocompătimirea
✓ Exerciții pentru a consolida relațiile interpersonale și a promova empatia față de ceilalți
✓ Și multe altele
În „DBT Workbook for Teens”, DBT este defalcată într-un format ușor de digerat, îmbunătățit atât pentru cititorii tineri, cât și pentru părinții care doresc să profite pe deplin de această terapie eficientă în timpul unei etape fundamentale a vieții. Timp de decenii, acest cadru a ajutat pacienții să deblocheze reziliența emoțională într-un moment în care au cea mai mare nevoie de ea.
