Cartea de lucru Mindfulness pentru anxietate: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Recenzii ale cititorilor

Manualul de lucru este în general bine primit în rândul utilizatorilor, în special pentru utilitatea sa în abordarea anxietății și a atacurilor de panică. Mulți recenzenți apreciază exercițiile sale practice, sfaturile valoroase și claritatea conținutului său. Cu toate acestea, unii utilizatori au considerat-o prea elementară pentru nevoile lor, în special cei care se confruntă cu traume mai profunde, și au existat unele probleme legate de calitatea imprimării și de prezentarea eronată a stării produsului.

Util pentru gestionarea anxietății, exerciții practice, excelent pentru autocunoaștere, accesibil, stil de scriere clar, recomandări bune de la terapeuți și medici, experiențe personale pozitive raportate.

Unii utilizatori au considerat conținutul prea elementar pentru anxietate sau traume grave, au întâmpinat probleme legate de calitatea imprimării, au avut probleme legate de prezentarea eronată a produsului ca fiind nou și au întâmpinat dificultăți tehnice cu versiunile digitale.

(pe baza a 90 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Conținutul cărții:

Reduceți anxietatea zilnică cu o abordare reînnoită a mindfulness

Cercetările actuale au dovedit că mindfulness este o modalitate eficientă de a reduce și de a ameliora anxietatea. Cartea de lucru Mindfulness pentru anxietate oferă strategii practice pentru aplicarea mindfulness la evenimentele zilnice care provoacă anxietate și stres.

De la dezvoltarea abilităților de bază la aplicarea în viața reală, The Mindfulness Workbook for Anxiety prezintă tehnici simple, special concepute pentru a înlocui anxietatea cu pace și bunăstare. Chiar și cei fără experiență anterioară vor descoperi că exercițiile practice descrise în The Mindfulness Workbook for Anxiety oferă o ușurare eficientă și durabilă a efectelor fizice și emoționale ale anxietății.

Prezentat într-un format direct, ușor de parcurs, The Mindfulness Workbook for Anxiety oferă:

⬤ Un program bine organizat de 8 săptămâni pentru aplicarea mindfulness la cauzele profunde ale anxietății dvs.

⬤ Ghid clar zi de zi care prezintă structura pentru tehnici specifice de mindfulness.

⬤ Activități simple concepute pentru a vă ajuta să vă gestionați și să vă diminuați simptomele anxietății.

Practicarea atenției nu înseamnă să petreceți ore întregi meditând. Chiar și cu un program agitat, este posibil să găsiți alinare de frică și îngrijorare. Cu structura practică de 8 săptămâni prezentată în The Mindfulness Workbook for Anxiety vă veți construi rapid instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă elibera de anxietate și pentru a trăi o viață sănătoasă și atentă.